聖誕超支體重卻增 節後憂鬱可安排有意義喜愛活動解心結TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e0 |6 V( |9 j
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若憂鬱症狀維持逾兩周找家庭醫生談談
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G$ n: B. s( X; Y+ d7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。該拆的禮物都已拆開﹐聖誕樹下再也沒有禮物﹔盤子洗得乾乾淨淨﹐桌上還有幾盤殘羹。這個場景告訴你﹐快樂的聖誕節已過﹐假日留下的可能是節禮日的空虛﹐你的內心有鬱結。專家告訴你﹐如果你有假日後寂寞感﹐你不是唯一一人﹐你有方法調遣這種心情。5.39.217.76' T3 u* T$ U7 J. N' D9 w- D1 G6 R
* S! w; K, T) ~/ W8 c8 T8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卑詩情緒病協會(MoodDisorders Association of B.C.)發展統籌員格爾塔(PollyGuetta)說﹐聖誕節過後﹐人們的情緒會有波動﹐這段日子特別難熬。
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4 N1 Y! `' [' I4 t) q8 L她說﹕「人們談到個人感受﹐似乎很多人都有方法﹐消磨那些時光。有時候﹐人們心底有些精神健康問題﹐會在那段時間埋藏起來。tvb now,tvbnow,bttvb, t4 _/ U4 U' K0 E) _
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「跟着﹐沒有其他事情分散他們的注意力﹐精神問題就會蹦出來。」, J, w. w6 s& ^7 x$ ^3 u0 R
) q. j x+ M1 w; q, d/ {公仔箱論壇格爾塔又說﹐這個現象影響不少人。「不管你有沒有情緒病﹐在歡懷暢飲後﹐通常會有寂寞的感覺。」5.39.217.769 j1 H3 P9 c6 K! [# t O$ G# o
( x# p* j$ J8 W& J; Jtvb now,tvbnow,bttvb格爾塔說﹐人們在聖誕佳節後情緒低落﹐有點鬱悶﹐有多個理由。「有時一些人興奮過度﹐花錢超出預算﹐在節日過後發現欠債﹑體重增加﹐就要面對現實﹐處理債務﹑控制體重。」
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6 h; \% H" X X* m( V! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。她又說﹐一些人的期望可能無法達到﹐倍感失望。tvb now,tvbnow,bttvb9 z7 x8 i: s8 ]0 F, I" c
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「或者與家人合不來﹐或是互不往來﹐但覺無能為力。」
9 p0 d; f- G) W+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* H* l6 \; J: s8 t格爾塔說﹐要想解開聖誕後的心結﹐最佳方法是自我醒覺﹐為未來的日子計劃﹐做更有意義的事情。
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0 v2 _, i. b+ n( D# L) }' p5.39.217.76她說﹕「如果你知道﹐在節日後﹐你會有藍色憂鬱﹐你可以計劃一些自己喜歡的活動﹐填滿佳節後的日子。" O" }; N, j& V# r0 ~: `8 {% D% v
! X5 k6 [' j0 r「譬如說﹐上一個課程﹐計劃一個旅程﹐總之有個目標﹐集中精神。」1 Y& f( \. [1 k9 O$ R# \/ i& V9 m
x5 @" {7 g- z$ e7 x# F' P$ `$ }5.39.217.76格爾塔說﹐這個方法也適用於兒童。「為孩子策劃﹐不妨安排一些令人興奮的活動﹐好像滑雪﹑游泳﹑開車外遊。總之﹐做一些平日不會做的事情。」 a( D+ `7 C g4 ~8 I$ U
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人們如能感恩﹐以積極的態度﹐面對已發生的事情﹐而不是看事情的灰暗面﹐就能放開懷抱﹐心情舒暢。
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; ~. W# a5 _; I格爾塔指出﹐要是聖誕後藍色憂鬱揮之不去﹐人們應該考慮外援。: T: x; b9 L% `9 S) P% a
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「如果你有類似憂鬱的症狀﹐那些症狀維持超過兩個星期﹐干擾你的日常生活﹐你要尋求專家意見﹐找家庭醫生談談。」 |
發表於 2016-12-28 06:21 AM
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