聖誕超支體重卻增 節後憂鬱可安排有意義喜愛活動解心結5.39.217.76% N( R+ L' ~- X4 m$ ~$ T$ `
+ r) f% X7 `2 m& C+ n! X( w$ G6 L若憂鬱症狀維持逾兩周找家庭醫生談談
1 @% f" O( Z) P9 J/ `; G
# D4 t5 Z" F% x* S該拆的禮物都已拆開﹐聖誕樹下再也沒有禮物﹔盤子洗得乾乾淨淨﹐桌上還有幾盤殘羹。這個場景告訴你﹐快樂的聖誕節已過﹐假日留下的可能是節禮日的空虛﹐你的內心有鬱結。專家告訴你﹐如果你有假日後寂寞感﹐你不是唯一一人﹐你有方法調遣這種心情。8 Y, ]4 R8 q) M: D& E
5 x6 G; V) E0 ?( A! [3 \( ^
卑詩情緒病協會(MoodDisorders Association of B.C.)發展統籌員格爾塔(PollyGuetta)說﹐聖誕節過後﹐人們的情緒會有波動﹐這段日子特別難熬。/ f# k9 Y' o9 n3 [4 G+ e( z
1 y8 T/ J+ @( f她說﹕「人們談到個人感受﹐似乎很多人都有方法﹐消磨那些時光。有時候﹐人們心底有些精神健康問題﹐會在那段時間埋藏起來。5.39.217.765 f% i" w+ ~* T4 l9 |0 Y7 \+ J
公仔箱論壇+ J' K8 N6 [- t( }& L( B ^
「跟着﹐沒有其他事情分散他們的注意力﹐精神問題就會蹦出來。」
`8 H1 y( N$ | S2 | 5.39.217.76, C; Q7 s& Y" }- j, |7 A6 Q- S
格爾塔又說﹐這個現象影響不少人。「不管你有沒有情緒病﹐在歡懷暢飲後﹐通常會有寂寞的感覺。」
8 w' w M# r6 E' t1 B9 J 公仔箱論壇7 z! c6 ~8 z7 K G
格爾塔說﹐人們在聖誕佳節後情緒低落﹐有點鬱悶﹐有多個理由。「有時一些人興奮過度﹐花錢超出預算﹐在節日過後發現欠債﹑體重增加﹐就要面對現實﹐處理債務﹑控制體重。」. H: F! v7 I0 J# l9 r9 j
3 A/ n% B, p4 R3 X5.39.217.76她又說﹐一些人的期望可能無法達到﹐倍感失望。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z/ ], A7 c0 l! \* T$ o
- A- `9 s/ r$ w0 r「或者與家人合不來﹐或是互不往來﹐但覺無能為力。」
8 ^# A$ P9 M# N# ~# K r: Z6 P
1 O: z, i/ J0 d) C- A+ f7 Ctvb now,tvbnow,bttvb格爾塔說﹐要想解開聖誕後的心結﹐最佳方法是自我醒覺﹐為未來的日子計劃﹐做更有意義的事情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G0 q. V2 h) W2 W3 \' l
/ a3 b9 G3 ]+ Y x% b5 s" ]# s) ~5.39.217.76她說﹕「如果你知道﹐在節日後﹐你會有藍色憂鬱﹐你可以計劃一些自己喜歡的活動﹐填滿佳節後的日子。 G% @" J" ~# T* [
! r) D+ O& x A4 O I0 W1 \, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「譬如說﹐上一個課程﹐計劃一個旅程﹐總之有個目標﹐集中精神。」公仔箱論壇2 N8 h9 r$ R4 K \
+ k$ `5 [6 Z" I- I8 e5 C格爾塔說﹐這個方法也適用於兒童。「為孩子策劃﹐不妨安排一些令人興奮的活動﹐好像滑雪﹑游泳﹑開車外遊。總之﹐做一些平日不會做的事情。」
3 x8 D Q" f9 N% d) q5.39.217.76
& v% d" o7 U6 r4 \人們如能感恩﹐以積極的態度﹐面對已發生的事情﹐而不是看事情的灰暗面﹐就能放開懷抱﹐心情舒暢。' N% i' v- d, n8 R* m7 m
5.39.217.768 l# `/ H: M- M+ f
格爾塔指出﹐要是聖誕後藍色憂鬱揮之不去﹐人們應該考慮外援。
1 E3 \9 a4 ^) R4 V+ g( n5.39.217.76
: w0 t8 m5 A+ r) i, Z0 r1 _% S5.39.217.76「如果你有類似憂鬱的症狀﹐那些症狀維持超過兩個星期﹐干擾你的日常生活﹐你要尋求專家意見﹐找家庭醫生談談。」 |
發表於 2016-12-28 06:21 AM
| 