[美洲] 過度放縱吃喝購物 或致焦慮宜尋協助 節日抑鬱勿強撐 傾訴大哭可疏導 ， 描述： 加拿大新聞

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過度放縱吃喝購物或致焦慮宜尋協助  節日抑鬱勿強撐傾訴大哭可疏導公仔箱論壇* V1 L4 l0 L, O, H

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$ X; m5 R$ d# u, Y% u7 U% w: l) f5.39.217.76遇上聖誕新年普天同慶的節日，與親友開心度過似乎是最好的選擇，但也有人會出現節日及節日後抑鬱及焦慮症，在笑臉背後或隱藏令人喘不過氣的壓力，這種壓力不會因節日來到而消失，應適當地宣洩排解。
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1 O. U; y7 i" X' y& w2 N; D公仔箱論壇佳節本應是慶祝同歡的時候，但並非所有人都受到快樂氣氛薰陶。YorkRegion.com報道指出，全國精神病研究聯盟醫護總監德克禾夫醫生（KenDuckworth）稱，很多人以為節日只會為每個人增添歡樂與輕鬆心情，但現實中每個人面對不同的家庭問題，這些問題不會因節日來到而消失，甚至可能因此愉快氛圍，反而更顯抑鬱。
& R1 X+ M  G0 @6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p2 C% K! p: N& b
他指出節日帶給人焦慮與抑鬱的原因，可以是來自開派對的食物與節目該如何安排、買甚麼禮物與友人交換的壓力，同時如近期有至親離世的人士，其節日抑鬱情況或更是嚴重。
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隨遇而安更感輕鬆
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他奉勸若不幸有至親近期過世的人，佳節倍思親而不開心是正常反應，若面對上述情況，不要在人面前強裝高興，適當的情緒宣洩能起疏導作用，想大哭時盡情大哭，也找好友或其他親人傾吐心事。
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5 w9 [' I% ]: h- @" w若因一個人度過節日感到孤單，其實可以化被動為主動與人接觸，例如到慈善機構做義工，或參與社區主辦的聖誕慶祝活動，擴展生活圈子。
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當家人或朋友間舉行聖誕派對及聚會，因為客觀環境的改變，或許發現在很多方面與自己所期待的有落差，不能將自己的一套加諸於其他人身上，也不應打算去改變他人遷就自己，放下執隨遇而安，是放輕鬆的一個好途徑。
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不少人會趁節日期間放縱一下自己，如盡情吃喝及購物，但過後見到自己體重增加，與信用卡月結單找數金額時，就感到無比後悔與焦慮，這些焦慮有機會持續一段長時間，要減輕焦慮程度就是回復正常生活，不要被負面情緒影響睡眠質素，深信凡事都會有解決方法，或考慮尋求專業人士幫助。

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交換禮物比較價值徒添壓力
- J* g; V: v" q0 E5 C+ o3 @8 I公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q/ O0 A4 ^- r+ U" e, h$ H# |
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) {% `$ P" P3 ?  Y5.39.217.76家和專業輔導中心行政總監黃曉瑩稱，節日焦慮及抑鬱問題，在任何節日都會發生，很多時是出於個人情緒反應，與其是自己及社交圈子相互比較，不如重返聖誕初衷，捐款慈善機構，施比受更有福。5.39.217.767 B6 _; a- U  c) N
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宜為禮物價值設上限
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談到佳節當前，不少市民受周遭氣氛影響下，盡情購買聖誕禮物與吃喝玩樂，她指現今聖誕節成為一種市場推廣策略，令不少市民很自然地買多了吃多了，當節日過去，或會對類近購物狂的行為感到悔咎及擔憂，黃曉瑩認為有此感覺是一個警號，告知其可能有購物或飲食失控的癮癖，若能認真面對及想方法解決，有此內疚感其實是有好處的。
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% d! \, A& P, ]& Z3 V公仔箱論壇如果節日抑鬱來自情緒問題，即使圍繞着親朋很熱鬧，反而愈會感到孤寂，在此情況下其或較需要獨處的空間，因為愈多人的開心關懷，反而會令倍增「裝開心」的壓力。2 U% y0 P/ ]# L6 h: Z( q  s6 r
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黃曉瑩說聖誕派對及交換禮物，原意是藉此互相祝福，但當本意被扭曲後，交換禮物容易變成友儕間比較的「格鬥場」，這種壓力除來自自己內心，也為他人製造壓力。
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/ Q' s7 X, K3 K# @! Ctvb now,tvbnow,bttvb她建議派對交換禮物前應為禮物價值設有上限，甚至可以重回聖誕節的初衷，向社會上弱勢社群提供援助，「施比受更有福」，考慮將交換禮物的金額捐獻予慈善團體，消弭此方面壓力之餘，也令節日變得更有意義。