鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：
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1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／
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" J9 Y8 t& C, a4 O* j) ztvb now,tvbnow,bttvb例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。5.39.217.763 K5 L+ P1 C& C1 k. O. L
^3 A N8 m/ s: i0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2） 隨身帶口罩／3 E3 j8 m2 y1 N1 P& W7 y
9 ~$ J& {' [, `: s5.39.217.76以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。) R# J- O$ Y6 K% H3 |
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3） 管控家中冷氣機的使用／
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尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。公仔箱論壇+ j- D' _+ u, }" `4 P. u1 D
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4） 多喝熱水／
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) f4 v0 o9 K w7 g5 Itvb now,tvbnow,bttvb因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。5.39.217.763 W0 \( S/ _/ C* _4 G
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5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／公仔箱論壇 Y$ g6 X1 _# s, K/ z3 a
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現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。公仔箱論壇 T4 T+ E' H5 v: M0 H
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6） 多多運動／
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6 h) C) u7 Q( d/ M" R# C5.39.217.76尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。
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\8 E' r; |0 e( n t) @tvb now,tvbnow,bttvb7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／
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移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。
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9 C. w( k# s! n* ~7 G: m: z公仔箱論壇一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。
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# T% [6 O/ h; A0 x# r& \) I7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8） 簡易抗鼻過敏操／% V8 g& b$ o0 |1 E" c; p! A
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小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：* c% Y% b, G) x) E4 r4 T3 ~8 p
* E/ L1 _$ \" V9 Z• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _' Q4 f6 i7 `0 O4 N( s# i5 D
* c& N: [ R/ T5 ^+ C8 K+ Y8 |• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。tvb now,tvbnow,bttvb7 J/ l _6 h1 X W( K) o
% g) y m$ |. w) x6 Z" ftvb now,tvbnow,bttvb• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。tvb now,tvbnow,bttvb# C7 T2 w0 m% _0 g1 S5 a# A/ _5 |
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• 重複動作4～5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P9 t/ W" E3 ] n, b6 I# M
3 F) N5 x. D/ ]0 t, r+ D6 g5.39.217.76• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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