鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：公仔箱論壇* c8 b" S. D8 t. O
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1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／5.39.217.76 K# e1 o, `5 D8 W* W& ~* M
& }8 r+ r4 [0 @' I# @ d/ |, E例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。6 j# ^2 Z2 S- A7 V
5 W6 e* Z5 F% \; C9 n公仔箱論壇2） 隨身帶口罩／
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以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y/ D) b# e# u6 I7 g" m
9 b/ z; O+ ]( Q6 l$ S! n公仔箱論壇3） 管控家中冷氣機的使用／
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尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。公仔箱論壇4 T- u3 F9 Y9 l. f5 l4 S
0 d/ Q6 q6 u" Q V5 K( C4 S4） 多喝熱水／
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因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。* C* R5 G. i/ N; ^+ ]* P& y
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5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／' `3 _, ^9 ?, K/ c: n8 v; H
) T( d! Q6 w. I9 ]& Y1 l現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。
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6） 多多運動／
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& A/ F4 z+ L K, y: V# L* Z3 \tvb now,tvbnow,bttvb尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。
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7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／
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移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。tvb now,tvbnow,bttvb7 y9 V* C. S0 L! z, C8 M0 P, a
' b2 {2 W3 q G1 n- x0 T5.39.217.76一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。公仔箱論壇3 _8 f3 Y# G. w$ O. k
+ N: x# R! m/ O: \* ]tvb now,tvbnow,bttvb8） 簡易抗鼻過敏操／5.39.217.76( ~& F, d/ ^' \) a+ H
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小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：
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. i/ Y% h. `1 B• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。
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• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。
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! c# }) \9 ?8 E, ]1 v6 [8 m, L6 g5.39.217.76• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
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% n8 Q2 G* m6 z' p8 } vtvb now,tvbnow,bttvb• 重複動作4～5次。tvb now,tvbnow,bttvb$ U1 Y# Y( R1 D4 O* I0 N
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• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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