鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：
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1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／公仔箱論壇2 F9 S8 h& c6 |$ ^0 ^1 k) s# n7 m. w
|3 s3 P# z3 e公仔箱論壇例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。
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9 o/ k, I+ \% S n9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2） 隨身帶口罩／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b% \% @: l, C2 t3 ]' u3 t, n
0 d& I7 Z( h- N) U+ `公仔箱論壇以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。tvb now,tvbnow,bttvb* O( C9 U1 l; t, a1 V
: l% |7 Z- u3 ~+ s3） 管控家中冷氣機的使用／
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尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。
1 o) s$ Y2 G+ N+ o. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76, T0 E1 u; l, U
4） 多喝熱水／, ?$ X4 R1 }( j( C2 y$ U
! T8 J. D" x/ e* V% i4 Y, x5.39.217.76因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。% V; K" ?2 z1 i, ~# X2 Q% w0 e
1 M. r% ]5 l/ Y b5 f: A7 U! ftvb now,tvbnow,bttvb5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／
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* j1 q/ z* l# r# ~3 I6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。
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/ ^8 m2 t2 F6 V- i: T& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6） 多多運動／tvb now,tvbnow,bttvb1 S: l1 C! ~9 B
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尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。! b5 W% b8 M- v; M2 W' a9 [5 r/ w
% k- |$ s/ H' Z' ]# T' v7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／
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移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。tvb now,tvbnow,bttvb c& a; T* H+ b7 p2 d0 @
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一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。, Q2 k$ G# x l' ?
( v! ?( e4 }7 j1 a) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8） 簡易抗鼻過敏操／( i4 @% {6 Y$ e/ R @
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小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：
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/ W* b# a7 z9 r/ e公仔箱論壇• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。
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• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。
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• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
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( j8 G! q9 P# g: P! u; N# r; ]公仔箱論壇• 重複動作4～5次。
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- t3 q( [5 C( ~1 u• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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