鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：
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1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／tvb now,tvbnow,bttvb2 v' w# p; m4 @! R* {5 q
+ B& u' q8 K4 a0 f6 Y, o例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。) j; D8 M# O# \9 M1 D$ }# L( C% M3 O
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2） 隨身帶口罩／
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4 e% l7 o% G% ~. p* J* Y9 y" K- c公仔箱論壇以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。公仔箱論壇. p* h& _; p6 R% b0 x: k
* a) }4 F6 i4 C$ ]% m公仔箱論壇3） 管控家中冷氣機的使用／5.39.217.76; E' V* {+ D% V, T5 c& a( Y
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尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。
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4） 多喝熱水／5.39.217.76: S5 P$ ?+ l7 N$ X' c: k: h
* g' ~# T$ v$ j3 D6 C5.39.217.76因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。* N+ p# s0 E. Z
. h: B7 u |4 s) [" I$ {$ m j5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／
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+ Q" M6 i6 P! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。公仔箱論壇4 b; ^: W" o/ ~1 w) `+ ~+ x. N4 J
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6） 多多運動／公仔箱論壇+ `% |' M6 b7 ~ N
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尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。
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8 \2 O$ ~+ q) \/ P c/ K4 a7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／tvb now,tvbnow,bttvb* o+ y' p" X1 i% [
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移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。
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一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。
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/ w5 q( P7 M( B& l1 \' X% Itvb now,tvbnow,bttvb8） 簡易抗鼻過敏操／
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( m) ^, j" n! h7 w4 Q3 F o公仔箱論壇小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v" m% [- H+ }; x5 t
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• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。5.39.217.765 u% w4 H9 x3 A/ C, B
1 U1 r/ q0 W% v5 x( i5 a& x5.39.217.76• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。
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/ `% f( O( n8 g3 n- @6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
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• 重複動作4～5次。公仔箱論壇7 X# D. u5 c9 W/ q
+ Y, V4 H6 X4 L% @公仔箱論壇• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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