鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：tvb now,tvbnow,bttvb, q/ L) \" @* Y
公仔箱論壇2 H/ [. h/ p% j: f8 X$ v5 I, i
1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／
1 I4 E) O7 w- k& Y. u# ]2 h公仔箱論壇
( C2 E* o0 _0 V9 f8 [' t/ _8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。5.39.217.765 m4 M0 S% @' _- C3 |* T& p
5.39.217.763 y7 m/ U- Q7 {9 I
2） 隨身帶口罩／0 h1 R( ]1 g! J" A& A" ?
5.39.217.768 Q7 e6 A" V5 `
以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。
2 ^: e# s/ V. q. K6 s5.39.217.76
# `, Z" Z7 l- E9 L9 I3） 管控家中冷氣機的使用／
, n4 X) d9 ^: {" v% [9 d, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ]" j- E) }/ z# I- [/ Y! a) l: t5.39.217.76尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。
7 @; c) F' {# h7 O( _
, `8 |! s3 e& Q) ]! Wtvb now,tvbnow,bttvb4） 多喝熱水／- |( R2 O* R! { y" w
+ e% v, G4 d4 y* G1 N
因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。
! o# t/ W: n9 o4 V: a& B$ V公仔箱論壇
3 |* V0 l8 Y. t+ s. w) Y5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／
8 k. Q; y4 C8 a* U1 C" s5 A" H公仔箱論壇公仔箱論壇& {# I4 L9 y: a
現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。
8 w2 N d0 y* D; L9 H$ {; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 X$ I7 O8 u( A* e$ H( e) _' b
6） 多多運動／
( _0 u( u0 S* f" ~5 J
$ z% C( t+ N6 Q, X公仔箱論壇尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。
; l* |3 V; \' l' N- {) P( B$ C9 R公仔箱論壇
' q" @8 c- p( D4 ]! D. r5.39.217.767） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／
, V! t7 x) J- S, ltvb now,tvbnow,bttvb$ a+ p) b4 x' y" w% Y q8 S2 e8 V
移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。
* L/ ]( U# w7 {+ D4 e公仔箱論壇" ~' Z. P% j4 I1 Q6 A9 j' R
一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。
9 M+ G6 D4 M' Y) q: ^tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! [9 L8 ?+ C. I( W5 x$ T1 |
8） 簡易抗鼻過敏操／5.39.217.763 u j$ t) |! a& \1 O( b
5 ^! k* b. g' H! p( k. `小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：
z0 F) S) {% L# _+ f# j( M
2 Z* ^- q# [) y. j( m6 |6 h( K0 v2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?! T" V; i `: ?7 o [
$ }* Z2 H/ I0 J. V7 q, K
• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。tvb now,tvbnow,bttvb& J! Z% M5 Y/ q) ` j: V2 j
' R4 v0 ^! x% a$ K1 wtvb now,tvbnow,bttvb• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
8 r/ _& A+ {2 ?, |) ]5.39.217.76
8 I' L9 L8 d7 T& x0 `5 h! [• 重複動作4～5次。
" N! C9 Z+ V5 B5.39.217.76
/ S2 ^7 x! i# J* H" _5.39.217.76• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
| 
