鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：
4 Q8 w7 D# l4 x公仔箱論壇5.39.217.76( F: a6 q* ] Y7 ]5 G: l
1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／* I q! K6 h7 }8 B% V
公仔箱論壇3 A. W' Y, k5 I; z+ L; A8 S
例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。7 q5 n) f: Q B8 U: }9 \
" b e% p% R7 y/ r, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2） 隨身帶口罩／
! t; g2 x3 ?7 z4 \$ f% u& g8 Q N# {* F3 n
以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。
5 q0 Z6 @7 g3 t( N G公仔箱論壇5.39.217.76! q% ^9 V9 M$ Q
3） 管控家中冷氣機的使用／
. m$ T8 T1 M( m' L6 h- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {% ]$ Q' Y% U- k
尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。
% }9 D2 D$ U/ l+ Z" ]8 Y, ^! V5.39.217.76% G" k: e" y% l3 @
4） 多喝熱水／
, s9 x" ?; J6 z4 N. n: P) M$ i) |( m% B2 d
因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。# n1 |! l. @8 A9 R- e
tvb now,tvbnow,bttvb7 F" U% `1 h& G& X& H# ?# J
5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／
. z9 r8 W5 `. |( U7 X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, z/ L$ N( x' t) d j: [7 Y
現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。
* m& ?0 n9 M2 l8 X5.39.217.765.39.217.76" M$ |7 o! W8 i# R
6） 多多運動／5.39.217.76% Y! h1 I' f& X- ?' l, r% N/ F
, a+ i5 Y, g+ s3 k尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。
& C* Q. R0 i1 H4 Z# n8 f公仔箱論壇, }: y# v6 L9 \$ N1 L6 Z7 u+ C
7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g! {8 l: I d
5.39.217.76. v$ E3 C' v# ^/ k
移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。+ j8 ~1 V& ~+ Z8 k
1 z6 O. u: f$ x' y+ E一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。
( x$ O/ P" J! l) j5.39.217.76
% S$ b3 J* z* R3 a; K8） 簡易抗鼻過敏操／( F7 l6 [6 l5 t [0 ~9 z6 G
; F1 X6 L7 {, ?) b; j7 W4 f. S
小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：
& A* M7 I$ E" V% }8 v$ k* _公仔箱論壇! o8 A" l; I$ t+ O( _' T
• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。
, T+ C% @4 F( [/ G ^5.39.217.760 E5 A! E- [% E( m! S, m2 S
• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。
/ }( C3 L* E7 h4 Y# Rtvb now,tvbnow,bttvb% R* U7 P4 _4 Q; h5 g; C
• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。5.39.217.76+ G& h5 y( i" y) t2 i5 X0 l. m0 P
/ V9 d4 Q% A& H6 b9 a; A. P+ T
• 重複動作4～5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x7 X+ n! d% d, V' @7 J+ C/ z
公仔箱論壇" Q/ w, b# k2 B( e6 V* @- X
• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
| 
