[健康資訊] 如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？

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1.保持身材
) V; W# i3 N1 P9 j1 E& a. p5.39.217.76體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E% f6 o; |0 R- u
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2.避免背部和腿部壓力tvb now,tvbnow,bttvb. e+ Y3 o0 N* E0 f( V7 ^8 n
這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。8 I; z# O2 I3 |: a- _1 o

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3.經常鍛煉6 p8 Q: ]" a" J: p6 @' X* {/ M
經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”）