[健康資訊] 如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？

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/ ~& n7 \6 f) O$ H0 X# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。( k% P: e8 e" b% I
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0 E4 m9 b6 l# g2.避免背部和腿部壓力) Z0 ~" ]" @- _6 J; q
這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。
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經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”）