1.保持身材
$ D! a# |# K8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。
9 `7 A8 A* r3 D; G# ]% |5.39.217.76公仔箱論壇, ^0 u! W% z, W4 X
5.39.217.76# _. ~. r7 }$ `7 D/ j4 x! y
5.39.217.76 R+ d. [% z/ a1 l7 h! |2 @
2.避免背部和腿部壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [8 s+ W6 t+ s7 Y, o+ D
這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e5 ^% V0 _# K
- k$ q8 k$ t4 `: J. {0 o: B2 B5.39.217.76* j0 F/ r L a* l) @7 a
& B! h/ j1 k' n+ n) Mtvb now,tvbnow,bttvb3.經常鍛煉
/ k' I6 s- U4 H T' m! }經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-12-17 03:54 PM
| 
