1.保持身材
2 s2 x$ H" K* ?% y) p1 o: k- p體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。
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2.避免背部和腿部壓力公仔箱論壇) b% A8 d y( D
這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。公仔箱論壇9 y) N3 D# T3 ^, d
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5 s3 j3 b$ S& x# k0 O5.39.217.763.經常鍛煉
, @; Q' T2 I; @# |0 Q* O: ftvb now,tvbnow,bttvb經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-12-17 03:54 PM
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