[健康資訊] 如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？

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1.保持身材
+ k, i  m* F" j1 C; x# @公仔箱論壇體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。5.39.217.76; p$ j+ O2 v$ A. E; v$ ]
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2.避免背部和腿部壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w$ E0 F* W) E. b3 i* P4 `
這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]8 ^/ q) @% W1 A4 R, t
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3.經常鍛煉5.39.217.769 I9 b! d: r7 j- n  _
經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”）