1.保持身材tvb now,tvbnow,bttvb7 L# Y l- y* A E! s' Z
體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。
8 { \* X9 T0 u& J" I$ k$ t
% W0 J% y2 E6 V; e& A. r# g7 r- ]; [' T0 S
4 s! w9 D+ x; w' K! E5.39.217.76
* k) N. t# T( l) D2 I# r+ v, rtvb now,tvbnow,bttvb2.避免背部和腿部壓力
: R+ w' M5 S* S% \9 c# q' X+ I5.39.217.76這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。
# R. n7 s9 D* e( d+ L5.39.217.76
$ y; ^( C9 ]. n/ g# e# t% o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v' `6 b0 G8 ~3 a- V, B- c
公仔箱論壇3 D# R% P' z5 B& }$ F, u
3.經常鍛煉
3 A% M" R8 T* u5 [( N/ I經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-12-17 03:54 PM
| 
