健康男性11條黃金規則美國十幾位健康專家經過長時間的努力，公佈了一張健康黃金標準。能完全符合以下11項標準，才能夠格稱為「真正健康」的男人。但是真要完全符合，也太難了，簡直百里挑一！如果11條中能達到7條，已堪稱健康男人的範本。
! z$ A6 E& C" W5 {
6 Q; k: v y' h0 r9 U# Dtvb now,tvbnow,bttvb1、具有最高水準的高密度脂蛋白（HDL)。HDL有清理動脈的作用，如果能達到或超過90mg/dl，很少會發生嚴重的血管阻滯。# o3 q8 t: _! j1 T& e9 a [' o3 P
5 |5 [# t0 J5 z1 G1 b2、有兩個的鐵哥們兒。這兩個哥們兒不能是他目前的同事、鄰居，總之不能是任何固定出現在他生活中的人。心理學家認為：如果一個35歲以上的男人符合這一標準，表明他擁有健康的社會聯繫，他會更長壽。7 N0 P; K9 G3 ^$ `
& d. u3 v: k) `+ X) B
3、他對以下兩個問題回答「Yes」
4 f8 }2 A5 C% P% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「每天早晨，你期待著去工作嗎？」tvb now,tvbnow,bttvb: V' d6 Z1 y4 r: X7 F3 y# H
「每天下午，你期待著回家嗎？」
0 m$ B6 G. M8 p. g+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對這兩個問題都回答「Yes」的男人，死於心臟問題疾病的風險非常之低。
% y; e0 @. a+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' T. n+ u" z5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、前列腺特異性抗原（PSA)值低於2.5ng/ml。這個指標表明他患前列腺癌的危險比較低。tvb now,tvbnow,bttvb M9 w0 g+ R' \% P* k
/ M) e% w: d" T( v, E) x$ a: ?8 y5、射精能力。在一次非常盡興的床上運動後，他的射精量應達到5ml。海特羅那博士認為這是前列腺健康的最直接表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q0 X4 a% x* X7 l
2 ^. E Y% P) h) R& }( _% y- ]+ q. j5.39.217.766、他能在28分鍾內步行3公里。疾走中能在相當長一段時間裡保持輕快、有力的步伐，這是衡量身體健康的一個真正好方法。根據瑞典研究者的結論，一個健康的青年或中年男人，應該在30分鍾之內走完3公里。公仔箱論壇2 R- N3 W& r- ]+ o
1 c# x: D3 z2 h4 C1 F3 e5.39.217.767、平衡的肌肉力量。例如：他的肱二頭肌和肱三頭肌的力量比率應為1：1，也就是說，如果他能夠拉開25公斤的拉力器10次，他也就應該能推開25公斤的推力器10次，不多也不少。
/ o/ R" H+ v% M5 ^- v2 etvb now,tvbnow,bttvb
* g! ?2 f- |5 m; w5.39.217.768、比例勻稱的頭顱。在臨床上，面部寬度是長度的60%為最佳。具有這樣標準頭顱的男人不但容貌俊美，而且對呼吸道、下頜及牙齒方面的疾病有很好的免疫力。9 k1 F$ s! K, H' M N# T! T, L* ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x7 l7 G! I4 [- O0 {
9、快速爬坡。先走在水準的跑步機上，速度是5公里/小時；然後逐步增加傾斜度，每3分鍾加高5cm。大部分30～40歲的男人能夠堅持9分鍾，若能達到12分鍾就很了不起了。* {; G! x* C6 K5 Y! T2 |, c
公仔箱論壇0 J* T" z( k. f# {
10、他將線穿入針孔，一次成功。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x$ b Y0 A- ?; F2 v' V( m
5 ~3 w" J5 b% Z, y! Z- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、左右完美對稱。拿起軟尺來吧。量一量他的手腕、耳朵以及鼻孔的周長。如果這些地方左右完全對稱，或相差在1mm內，他就是一個天生的運動健將。身體越均衡，做劇烈運動時的自我控制力也就越好。 |
發表於 2008-6-29 11:06 AM
| 