白髮與掉髮是許多人心中的痛，從傳統中醫解釋，多與肝腎氣虛，精腎不足有關。中醫師指出，想要擁有一頭烏黑亮麗，不易斷裂的秀髮，需從調脾胃、養肝血、維持氣血暢通（尤其頭部）幾方面著手，建議多吃黑色食物，或是芝麻2茶飲改善。 Q4 H7 d7 x9 U' }5 h$ i
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/ }% l4 [+ l( V" I公仔箱論壇台灣中醫預防保健協會創會理事長、樓中亮中醫師指出，無論男女，都會面臨掉髮或是白髮的困擾。中醫認為「腎藏精，其華在髮」，而且「肝藏血，髮為血之餘」，所以頭髮能反映身體「肝」、「腎」的健康狀態，也就是「腎精」、「肝血」是否充沛。* }/ H2 x# Y* t7 C% u
& H! ~' i" b$ d5 c公仔箱論壇腎精不足 掉髮容易提早公仔箱論壇6 W. G" A1 d7 S0 u) y. `) K& x
8 c* Y1 T1 a. k; g5.39.217.761個人如果腎精不足，頭髮容易失去光澤，提早出現白髮；而肝血虧虛的話，就比較容易掉髮。一般人在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白。5.39.217.76% `4 y8 |. M) H: j
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特別是壓力大、心情鬱悶易「傷肝」，造成肝氣鬱結，頭髮就容易掉。因此，不論要養腎或養肝，都應先補養脾胃，尤其有脾胃問題的人，更需先強健脾胃功能，提升消化吸收能力，否則再怎麼補肝腎，效果也不會好。7 H! V0 e# }# r' @! ^3 l
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) b. _; m5 ~5 h! x3 r/ htvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，掉髮與白髮，多與肝腎氣虛，精腎不足有關。5.39.217.768 |% o3 T, z4 \ y) n1 ~
黑色食物 改善掉白髮5.39.217.76/ I& z6 j9 \7 z8 X
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面對掉髮與白髮困擾，中醫師樓中亮強調，應先從不良生活習慣改善做起，因為飲食不均衡、常熬夜，壓力大，多是頭髮提早老化、掉落的重要原因之一，尤其經常外食，動物性油脂、精製加工食品攝取過多，更會讓症狀加速。, f2 Z- ]- Y- Y6 b5 Z. n' o
; ]( ]3 O7 y1 l* X7 {0 V! c7 p公仔箱論壇想要改善症狀，建議日常飲食應加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等，或是山藥或四神湯；因為山藥能健脾胃，促進消化吸收之外，還可補益腎精，尤其對經常胃部不適，以及食慾不振的人是很好的保健食物。公仔箱論壇4 k9 [# }: ]% t& T9 ^
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防掉髮 喝健脾胃茶飲6 n' n; A, p% W2 ]& {" u( l
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1.芝麻茶
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材料：黑芝麻6克、綠茶3克、蜂蜜5克。
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用法：先將黑芝麻用小火炒香，研末與茶葉一起加100度沸水燜20到30分鐘後放涼，加入1小匙蜂蜜拌勻即可。每日2劑，可以選在早上10點、下午3點，如喝茶晚上睡不著，可以改成紅茶，或1天只喝1次。! b4 u5 H* T2 t, b G* n, F
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2.桂花茶
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9 ~/ j* C0 D0 K. |( Y5.39.217.76材料：乾桂花2克、綠茶2克。
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3 A$ a3 L3 O/ l) \用法：混合後用100度C沸水沖燜20分鐘即成。公仔箱論壇* M) q# ^2 H4 x1 A; b
2 {: v- B+ I; l; q8 xtvb now,tvbnow,bttvb功效：活血潤喉，消炎，抗髮根乾裂，聲音沙啞。 |
發表於 2016-12-12 06:34 PM
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