白髮與掉髮是許多人心中的痛，從傳統中醫解釋，多與肝腎氣虛，精腎不足有關。中醫師指出，想要擁有一頭烏黑亮麗，不易斷裂的秀髮，需從調脾胃、養肝血、維持氣血暢通（尤其頭部）幾方面著手，建議多吃黑色食物，或是芝麻2茶飲改善。
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% V2 y8 T9 i1 v( _$ g0 Vtvb now,tvbnow,bttvb台灣中醫預防保健協會創會理事長、樓中亮中醫師指出，無論男女，都會面臨掉髮或是白髮的困擾。中醫認為「腎藏精，其華在髮」，而且「肝藏血，髮為血之餘」，所以頭髮能反映身體「肝」、「腎」的健康狀態，也就是「腎精」、「肝血」是否充沛。
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1 O3 [' K+ X7 z2 x5.39.217.76腎精不足 掉髮容易提早公仔箱論壇8 T5 ~) {; ?9 G9 X! W5 w$ g
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1個人如果腎精不足，頭髮容易失去光澤，提早出現白髮；而肝血虧虛的話，就比較容易掉髮。一般人在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白。6 ]' l ?6 ~7 b! U, H
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特別是壓力大、心情鬱悶易「傷肝」，造成肝氣鬱結，頭髮就容易掉。因此，不論要養腎或養肝，都應先補養脾胃，尤其有脾胃問題的人，更需先強健脾胃功能，提升消化吸收能力，否則再怎麼補肝腎，效果也不會好。
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6 f7 D2 X6 s: m* m2 P5.39.217.76中醫認為，掉髮與白髮，多與肝腎氣虛，精腎不足有關。5.39.217.76; ]- ^" L) l6 |6 ]. m& {3 l
黑色食物 改善掉白髮6 z$ \. s! f3 A/ U' ~" z: g+ a
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面對掉髮與白髮困擾，中醫師樓中亮強調，應先從不良生活習慣改善做起，因為飲食不均衡、常熬夜，壓力大，多是頭髮提早老化、掉落的重要原因之一，尤其經常外食，動物性油脂、精製加工食品攝取過多，更會讓症狀加速。
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想要改善症狀，建議日常飲食應加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等，或是山藥或四神湯；因為山藥能健脾胃，促進消化吸收之外，還可補益腎精，尤其對經常胃部不適，以及食慾不振的人是很好的保健食物。tvb now,tvbnow,bttvb0 s" @7 x$ Q! A, b
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防掉髮 喝健脾胃茶飲4 {( y; Y9 \! ]1 q9 _
; \# D% Q! X/ w1.芝麻茶tvb now,tvbnow,bttvb/ C" W, p3 C+ z/ A
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材料：黑芝麻6克、綠茶3克、蜂蜜5克。5.39.217.76: M- P4 J5 M, B5 a0 K/ @0 D
4 y, ?6 T5 F1 W7 d3 M5.39.217.76用法：先將黑芝麻用小火炒香，研末與茶葉一起加100度沸水燜20到30分鐘後放涼，加入1小匙蜂蜜拌勻即可。每日2劑，可以選在早上10點、下午3點，如喝茶晚上睡不著，可以改成紅茶，或1天只喝1次。7 x& x2 z2 W# k! y
- q' {2 D* \) o1 ?6 b" V1 r5.39.217.762.桂花茶5.39.217.76- g0 R3 |& E$ |" S9 F# ~; H. @' v7 j
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材料：乾桂花2克、綠茶2克。tvb now,tvbnow,bttvb5 ^8 O& [" u( ]
, K: |" x8 j8 y2 f6 p用法：混合後用100度C沸水沖燜20分鐘即成。
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" b# r7 G8 R, G- |$ l: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：活血潤喉，消炎，抗髮根乾裂，聲音沙啞。 |
發表於 2016-12-12 06:34 PM
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