71歲周太太是一名家庭主婦，不慎於家中稍微跌倒，背部便劇痛無法下床，本想休息幾天就會好，然而事與願違，求診時已痛1個月，主要疼痛位置是兩側腹股溝處。
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6 M6 C7 s$ s) K- x8 O. C1 htvb now,tvbnow,bttvb80～90％的人 一生至少一次背痛tvb now,tvbnow,bttvb, z& d/ C' h. {6 i" j/ C( q
) }3 d% Z3 O {6 ^tvb now,tvbnow,bttvb臺北市立聯合醫院林森院區復健科主治醫師陳姿璇指出，背痛的病例在復健科門診非常常見，據研究，80～90％的人一輩子至少會有一次背痛經驗，現今社會中，下背痛常因輕微的跌倒造成嚴重的後果。' ]2 S: A8 h$ @, ^) }: K
) _: C4 B4 N, P4 z久坐要以背墊支撐tvb now,tvbnow,bttvb( Q5 O/ k) P+ K$ n. ?- G* z; t3 x
. H& B. E2 z4 M# U$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼要如何減少腰背痛的發生？應預防重於治療，陳姿璇醫師建議要維持良好的姿勢、減少背負重物，不讓腰椎及附近部位承受過多重力的壓迫，如此可預防肌肉、韌帶、肌腱等軟組織受傷，此外，不要長時間維持同一姿勢，避免久坐，若需久坐時應以背墊支撐下背。5.39.217.76) G* I$ I# o# G0 S
: o. K0 G: e7 v3 z5.39.217.76平躺睡木板床 膝下墊枕頭tvb now,tvbnow,bttvb8 |" U3 Z/ Y/ L7 I2 ?2 S
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在日常生活中，以平躺時脊椎所受的壓力最小，臥床休息時應選用木板床，並可於膝下墊一個枕頭，不要睡太軟的床，因為對腰椎間盤壓迫神經的狀況會惡化。
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( q9 T! r/ v! e適當運動 預防及改善下背痛 g6 `& h5 V4 P
) {$ }0 @2 k, ^* D- J- C" \7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外陳姿璇醫師提醒，應避免急速前彎及旋轉、身體過度向後仰等可能會傷害背部的動作，適當的運動可以改善及預防下背痛的症狀，例如：游泳、舉啞呤鍛鍊肌肉、步行、慢跑。 |
發表於 2016-12-12 06:24 PM
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