食物中的化學物質一旦進入人體之後，會處在一種氧化的狀態，一般胃酸夠的人，可以把這些物質「還原」，把硝酸鹽轉變為胺類，就不會在體內作怪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y0 ~- g' x1 w9 g% t
8 d6 A1 \2 {: @* f& X( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多攝取抗氧化物質 毒素就不會累積
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% Y' y: y8 f4 M: l7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有不少人本身的消化液（即胃酸）是不夠的，所以若在飲食中多攝取一些可讓硝酸鹽轉變為胺類的元素，也就是經常聽到可幫助的「抗氧化物質」，毒素就不會在身體累積，而這些抗氧化成分大概可分為下列5大類：
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1） 維生素C ／
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維生素C可溶解在水中，它對亞硝酸鹽的還原非常有幫助，其實專家非常推薦台灣的土芭樂，一顆土芭樂所含的維生素C接近大概150毫克，已經超過人體一天所需的攝取量，甚至有的更高，所以芭樂的還原效果是非常好的，除此之外，柳丁、柑橘類的維生素C，還有木瓜、小番茄等，維生素C的含量都很豐富。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B5 {5 Q' j! t" n, l* {0 K
7 r' [# ~ ^6 K% l3 x7 P3 X5.39.217.762） 維生素E ／tvb now,tvbnow,bttvb5 A/ ]. f+ D( `' x2 V4 V
4 d2 b; Y4 O1 Z# J5.39.217.76維生素E可溶解在脂肪，常見的維生素E成分就是橄欖油，除了橄欖油之外，堅果所含有的維生素E也很高，所以衛生署建議，每日應攝取一份堅果才健康。tvb now,tvbnow,bttvb2 d% B5 Z- B& n9 I3 F+ g1 a, A
( c5 M g# p0 ^9 ztvb now,tvbnow,bttvb3） 好的蛋白質 ／
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+ ]9 c& c; o$ u/ h. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好的蛋白質指的是一般的魚肉、瘦豬肉和雞肉，重點是在「瘦肉」，主要是要攝取由三個不同胺基酸──甘胺酸、谷胺酸及半胱胺酸所組成的「谷胱甘肽」成分。公仔箱論壇3 I7 [& e/ k4 M$ p+ s( [) N4 A
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4） 硫辛酸 ／) w3 `9 D& o+ m$ [- ?, k/ z; C7 Y
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硫辛酸就是所謂的辛香料，像是蔥、薑、蒜，還有洋蔥等等，但是這些食材生食比較好，可是如果有些人胃不好容易脹氣的話，可以使用微波爐稍微加熱一下，這樣硫辛酸的流失度就不會比煮熟的還來得嚴重，另外，綠色花椰菜內也含有此物質。5.39.217.766 B. m- S) Q/ u- p
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5） 輔酶Q10 ／tvb now,tvbnow,bttvb4 X, D. C; S$ w* }, M
9 S/ ?! k p/ B1 E公仔箱論壇輔酶Q10在任何新鮮的肉類及海鮮裡面都有。3 B' B) R0 q, H) U% A
: w/ C' Z) w8 Z% H3 a% x$ p& U6 E/ ]公仔箱論壇上述這5種重要的抗氧化物質，在我們身體裡是一個非常大的網絡，彼此互相幫助，所以想要幫助身體排毒，重點就在於飲食需要均衡，除此之外，由於這些物質在身體的代謝消化過程當中，會牽扯到氧化還原反應，腸胃道會產生相當多的自由基，而水是生活中非常重要的自由基綜合劑，所以平日飲食中也要多喝水、喝好水，才能幫助身體保持健康！
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( C' w7 g% z: C* g: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2016-12-8 12:18 PM
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