[健康資訊] 什麼是坐骨神經痛？

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腰部疼痛、小腿疲勞、麻痹是不少都市人的通病，然而許多人均以為是工作忙碌引致， 其實這可能是坐骨神經痛所發出的警號。患者會感覺腰部疼痛，並伸延到臀部、大腿、小腿後方及足部，還會感到下肢麻痹、無力。嚴重者，會引致腿部肌肉萎縮、大小便失禁和影響日常生活。
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! u) S) ]3 A# S- [2 ktvb now,tvbnow,bttvb近年，坐骨神經痛患者有年輕化趨勢， 年約30歲患者近年增加兩至三成，當中以孕婦、文職人員及需要體力勞動者為高危群。文職人員須長時間坐着，腰脊承受比站立時多3倍的壓力，倘坐姿不良，如蹺腳和側身坐，都會令盤骨或腰椎移位，椎間盤突出及骨刺增生令神經線受壓。至於孕婦是因為胎兒增加腰部負荷；體力勞動人士因沒有足夠的休息和長期重複動作，令周圍軟組織發炎，造成脊椎狹窄。若壓住中樞神經，更可能引致下半身癱瘓。' O$ b; [( v( c0 q6 x  Y4 v
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病發初期，由於神經線受壓不嚴重，脊醫會用手法治療把錯位的腰椎矯正、脊椎牽引、 衝擊波、干擾波電療等治療，減輕患者的痛楚和神經受壓的情況，再配合正確的姿勢，以及適量的腰部強化和伸展運動，即可有明顯改善。需要時亦可戴上腰護帶，以減輕和分散彎腰時腰部所受的壓力。經過一段時間治療後，大部分患者會有明顯改善而毋須動手術。但如病情較嚴重，有可能須以手術減輕患處壓力，方能有效改善病情。
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' ~- a0 C$ k' N" I! {; M5 w/ B5.39.217.76雖然目前可利用治療或手術改善坐骨神經痛的情況，但這些都是一些被動的治療方法，患者必須主動採取預防方法。建議他們每年做脊椎檢查。運動前先做一些熱身運動，以減少扭傷的風險。提重物時，避免彎腰，身體應盡量貼近物件，屈膝蹲下，保持腰部挺直，也可使用手推車輔助或找別人幫助。坐在椅子時，保持腰部挺直；有需要時，用軟墊保持腰部的正常弧度。避免坐得太久，應安排小休，做一些伸展運動。突然的腰部動作或用力亦同樣要避免。