氣喘是一種遺傳性過敏病，因受到各種誘發因素的刺激引起氣喘發作症狀，如喘鳴聲、久咳不癒、胸悶，故控制氣喘除了規律依照醫師指示用吸入型藥物外，必須遠離個人氣喘的誘因，才能減少氣喘發作機會。公仔箱論壇& n" l+ H8 p) o( m
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1.吸入性環境過敏原誘因的預防：% f" R) Q' {9 ` I7 B& d( M
包含（1）家塵：避免放置錦旗或懸掛吊飾、打掃環境時需戴口罩，打掃完必須洗澡，以降低對皮膚引發過敏反應；
+ q* @6 U2 l" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2）塵蟎：每1~2週以55度熱水浸泡外蓋寢具（如：被單、床罩、枕頭套）10分鐘後，再放洗衣機中清洗，才能洗掉塵蟎；5.39.217.76' V6 m2 \1 n* X
（3）寵物：一週得清洗兩次，其寵物襯墊也得一併清洗；5.39.217.76& ^" P( i& ?- B
（4）黴菌：濕度過高時，使用除濕機除濕、空氣清淨機的HEPA濾網及空調可濾去黴菌菌孢；1 ]. {, L) Q% R0 A0 V+ ]7 g
（5）蟑螂：滅蟑噴劑及煙霧式藥劑容易造成過敏，建議採用滅蟑餌劑；tvb now,tvbnow,bttvb5 H8 A) F2 V6 g/ H- K1 Y' V
（6）室內外空氣汙染：避免在家抽菸、燒蚊香、噴殺蟲劑，烹調也盡量低油煙；tvb now,tvbnow,bttvb. l; b0 e( e) {. t
（7）花粉：對花粉過敏患者需於高花粉季節中，應保持門窗緊閉，使用空氣清淨機，減少到郊外。# e. X$ i+ y% Y. j9 k' m2 H
% k/ R( M. l+ L) } r8 t公仔箱論壇2.情緒誘因的預防：
$ A z" N( M. N若經常處於有壓力且緊張、生氣、吵架、大笑等高張情緒，容易引發咳嗽、胸悶甚至喘的症狀者，可深呼吸、運動、太極拳或氣功等適合自己調適情緒的方法。
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; p1 V7 q) U: @; i7 |# ttvb now,tvbnow,bttvb3.運動誘因的預防：tvb now,tvbnow,bttvb- o# c7 F- C* P1 N
運動前先作10~15分鐘暖身操，使用鼻腔吸氣，選擇短暫非劇烈的運動類型，如游泳、體操、慢跑、快走、騎腳踏車。對於無法避免咳嗽及喘鳴症狀者，可於運動前10～15分鐘使用吸入型短效支氣管擴張劑。公仔箱論壇- q3 Z# f' Q7 ^0 L2 \: I
, h* c4 Z1 {5 {( _4.肺部感染誘因的預防：
+ r" x. ?7 q+ u) e+ @' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼吸道傳染病流行期間，避免出入公共場所，適時戴口罩、勤洗手及每年接受流感疫苗注射。
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) e$ X6 o' ?9 h1 ?* \5.39.217.765.氣候變化誘因的預防：5.39.217.76* A8 r' o7 F6 |* |- C6 s9 t& G* w6 R
冬天冷空氣、溫暖潮濕的氣候、颱風氣壓的變化，都會造成氣喘的發作。颱風來襲避免外出，冬天寒流來襲必要時可使用暖氣，出門需戴口罩、圍圍巾、戴帽子加強頭頸部保暖，多喝溫開水。5 E0 Z1 v4 G" h
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防範誘發因素 不受疾病威脅
- {" W' i# r9 T8 `, \2 }/ q" `不論是減少或預防氣喘，都可以從以上的誘發因素防範。氣喘的控制不難，只要與醫師、氣喘個案管理師好好配合，做好個人誘發因素預防、規則治療、規律運動，即可達到良好的控制，不受疾病的威脅！; |1 |; y: S' H; H! y
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文章提供／國泰綜合醫院社區護理組氣喘個案管理師 李舒卉 |
發表於 2016-12-1 12:35 PM
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