無論是高血壓、糖尿病，還是腎衰竭家族史，都可能增加腎臟病風險。但就算沒有這些風險因子，一樣也要多注意腎臟健康。美國克里夫蘭醫學中心特別提供一些小訣竅，幫助民眾維護腎臟健康，無論在哪個年齡，都能讓腎臟功能維持正常運作。
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美國克里夫蘭醫學中心腎臟科醫師詹姆士‧賽門提醒，適度飲水雖然對健康有益，但水不是喝越多越好。與一般所認知不同，沒有研究證明過量飲水可以有效提升腎臟功能。每天喝四到六杯水、攝取足夠水分，的確是好事，但超過這個量並不會讓腎臟運作更順利。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p# f+ t7 Q |. q% [
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一個人飲食亂吃亂喝，腎臟多半都能容忍，雖然如此，很多腎臟問題是高血壓、糖尿病等其他病變造成。因此賽門醫師提醒，採取健康、適度飲食習慣，好好控制體重、血壓，對維持腎臟健康也是非常重要。預防糖尿病、高血壓，可以讓腎臟更健康，減少腎臟病風險。- Q0 S& P, b) c0 `+ t* Z9 \
1 b* V }6 @; K) R2 U公仔箱論壇不只飲食，規律運動也可以預防體重上升、預防高血壓，進而保護腎臟健康。賽門醫師也叮嚀，運動雖然是好事，但民眾運動時要多注意運動量、運動強度，如果身體有其他狀況，又過度運動，很容易對腎臟造成壓力、負擔，當肌肉組織過度分解，腎臟就可能跟著出問題。
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# _2 l n2 [2 t. c M另外，有些營養補充品補充過量，或一些中草藥萃取物，都可能傷害腎臟，民眾若要服用維他命補充品、補充劑、中草藥萃取物，事前最好諮詢一下專科醫師，以免腎臟受到傷害。公仔箱論壇1 P5 [7 E5 X( d$ |9 X
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維持腎臟健康方面，戒菸也是重點。抽菸會傷害血管、減少腎臟血流，當腎臟血流不足，運作就會受影響，且抽菸也會增加高血壓、腎臟癌等疾病風險，想要維護腎臟健康，就得盡早戒菸。
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( Q' [0 [+ f# s8 o7 ^% A6 j+ C7 a: R7 B賽門醫師也提醒，民眾服用非類固醇類消炎止痛藥等非處方箋成藥、止痛藥時也要格外注意，當腎臟很健康時，偶爾用一下成藥，情況倒還好，但如果用藥過於頻繁、用藥時間過長，腎臟就會受到損壞。若有慢性疼痛、關節炎等問題需要用藥，最好和醫師討論是否應定期監測腎功能變化，或者盡量找其他方式控制疼痛。
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9 O& ]0 `5 L9 I9 a" b, Z* M! [! @三軍總醫院院長、腎臟科主治醫師林石化提醒，腎臟病臨床表現包括高血壓、蛋白尿、水腫、貧血、血尿、腰痛、腎感染、腎腫瘤、小便量異常等，民眾若懷疑腎臟出問題，最好找專科醫師進行進一步檢查、診斷。
: w, |: h- ]2 d. m t2 O2 b2 j' N6 _2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' A! o4 o4 t# c
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發表於 2016-11-29 08:43 AM
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