不論是菜市場還是超級市場,現在一年四季都買得到檸檬,然而除了做成檸檬水外,日常裡好像用不太到、也不會直接吃的檸檬,其實不僅維生素Ｃ豐富,還能夠合成滋潤肌膚的胺基酸,修復肌膚預防乾癢,同時還具有預防脂肪囤積的效果,可說是苦於肌膚問題以及食慾大增的秋季,最適合養生的水果。兩道連皮一起吃的食譜,吃進更多的多酚,預防高血壓、糖尿病,幫助瘦身。2 S+ J! a% A. ]0 S4 H& g
維生素Ｃ攝取不足,肥胖機率增加１３１％
% C% g( ?/ w! R$ x; Q! u* D7 etvb now,tvbnow,bttvb: P0 v# z4 n; R- y
提到檸檬就會想到維生素Ｃ,維生素Ｃ不僅能夠養顏美容,提高免疫力防感冒,還可抗壓力,促進膠原蛋白生成,維持皮膚、肌腱、韌帶、軟骨以及血管的健康,也對於牙齒和牙齦相當重要同,時維生素Ｃ也具有抑制體脂的效果。' l! C' M; _# ^; f e
公仔箱論壇# u- R" @' E8 g8 ^
根據一項伊朗研究發現,每天攝取的維生素Ｃ少於５６毫克,腹部肥胖機率竟會增加１３１％,而一顆檸檬幾乎就可滿足一日所需的攝取量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m7 ^* A1 A0 H- |8 T/ q
tvb now,tvbnow,bttvb4 y& q' F8 L& \$ I$ R
檸檬多酚促進「長壽荷爾蒙」分泌,燃脂護血管! e, r z2 ?& Z3 z9 r: i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R: H' ~( _$ h+ c
日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示,檸檬皮當中含有的多酚,能夠促使脂聯素分泌。脂聯素既能夠促使纖維母細胞（ｆｉｂｒｏｂｌａｓｔ）合成滋潤肌膚的胺基酸,同時脂聯素也有著「抗肥胖荷爾蒙」、「年輕荷爾蒙」之稱,能夠燃燒糖分作為熱量,打造不容易囤積脂肪的體質。研究證實,肥胖的人與體態正常的人相比,體內的脂聯素含量較高。
. ?5 j# [$ l% @8 s! y6 x8 |: s) @, e9 J$ S7 r5 j$ k
脂聯素對健康的作用廣受世界各國研究重視,能夠修復、擴張血管,預防高血壓和糖尿病,而脂聯素也有著「長壽荷爾蒙」之稱,與壽命有著極大關係,越長壽的人血液中的脂聯素濃度越高,從有實驗比較了１００歲以上的女性和２０歲女性血液中的脂聯素濃度,１００歲以上的女性濃度約高出了２倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g }# X+ v: n6 J+ P
5.39.217.76" X) B. p- l# g$ Y5 t$ S1 I& h
而能夠促使脂聯素分泌的多酚,比起平時拿來榨汁的果肉,檸檬皮中的含量更高,因此將檸檬連皮吃,才能夠吃到完整的營養。) d( ^; _" M: _( p- Z2 Y$ I4 m: F6 `+ q
& i R) Z# U& Q+ h（下一頁教您如何簡單製作檸檬連皮吃的健康食材）5.39.217.762 o8 E, R6 [9 r
6 D% n; w# L7 |! z, i; R/ l5 ?) }( u＜＜檸檬連皮吃這樣做＞＞tvb now,tvbnow,bttvb7 W1 s x0 l! D+ }
9 e7 r) g( w! O2 O5 N１．蜂蜜檸檬: D2 k" R! a4 o- `" H
" |+ e! }; U9 l5 e2 h
將檸檬清洗乾淨,用餐巾紙吸乾水分之後,削成薄片。準備好煮沸消毒的耐熱瓶器,以檸檬、蜂蜜、檸檬的順序交疊加入,裝罐浸泡蜂蜜一個晚上,即可享用。tvb now,tvbnow,bttvb% G& o$ l, t2 m0 a0 R- ]
0 N& N1 V$ U' n2 x6 P; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．檸檬醋tvb now,tvbnow,bttvb4 g+ ]* }/ u5 B, M1 s
* [& s" w* [: y, K2 v9 s8 w
可以直接享用,也可再加入水或碳酸水稀釋。( B T; c+ A6 Z. ]
5.39.217.767 i9 C0 a4 [/ {- q4 i
材料
' Z& |2 Z/ q2 Z/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 o l' N% v) m6 F) e `- G$ C檸檬．．．兩顆
. v* U4 F/ u* j) C: R r1 b' U
0 B% f4 b0 K4 z0 I' N- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖／蜂蜜,檸檬一半的量
, B, i D7 I5 x) |0 t* l3 H5.39.217.76
9 l" r& X+ q) ], c5.39.217.76醋４００ｃｃTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x, v; U6 s- c& C8 `8 x
tvb now,tvbnow,bttvb3 b1 t: N4 q0 D* g+ k
ｓｔｅｐ１：檸檬充分清洗乾淨之後,以餐巾紙擦拭水氣,削成薄片。* D+ ? W- ~+ I9 v
. }! x1 ^; H3 n' _0 s8 {
ｓｔｅｐ２：煮沸消毒過的瓶器裡,放入糖、檸檬、糖,最後再倒入醋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G% Q$ N5 K5 f/ P" _1 T E4 h2 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @9 }3 c) e8 K: K$ Q( I/ o5 e! l& u
2 A) P3 h( h, f8 y5.39.217.76ｓｔｅｐ３：兩三天之後,如果糖融化了,就可以享用。 |
發表於 2016-11-17 01:49 AM
| 
