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深海鱼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V& F b' Y3 J9 S& d; p) m
研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还因为住在海边的人经常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。公仔箱論壇" P2 F/ l0 P; K: o4 Z
香蕉公仔箱論壇+ G; g `) D2 l! K" j& {( d- X7 V
香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。
$ J, H5 B `+ x4 q* v- W( U- f$ O, s5.39.217.76 葡萄柚
8 x8 \4 Q. j M 葡萄柚里大量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。5.39.217.767 D7 X/ p" J8 j: Z# |
全麦面包6 x5 K8 ~# s$ M9 O5 S I
碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员说：“有些人把面食、点心这类食物当做一种可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”5.39.217.760 D: Q4 `' I6 c
菠菜
6 u% P t8 G1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸的最著名的食物。8 t" m, v' e s9 s
, K/ [: e% R# l+ q2 O9 ~4 g% K9 W5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb9 b0 G# C6 J4 p5 f
樱桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^) u4 A+ d6 F) O, B- j& j- x% y: m
樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。
3 E8 F, {4 e) U 大蒜公仔箱論壇5 Y u4 y s# Z6 \
大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。% W k$ B8 ?" q- F$ a9 c+ a1 T$ A
南瓜
+ M. t( W# ]: f6 f 南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体内储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。
, g2 P/ I0 {8 u& k$ q! o8 q公仔箱論壇 低脂牛奶tvb now,tvbnow,bttvb9 i e& e( K2 n& P
纽约西奈山医药中心研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片3个月后，3/4的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶拥有最多的钙。tvb now,tvbnow,bttvb3 Y8 b5 p' ~$ e
鸡肉
: Z' C0 p% g6 _0 u9 c" e公仔箱論壇 英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后，他们普遍反映觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉。 | 
發表於 2008-6-27 05:20 AM
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