常喝咖啡會上癮嗎？嚴格說來，並沒有咖啡成癮的診斷，有些人每天習慣喝咖啡，只是因為其有提神效果，這與一般精神醫學所定義的藥物成癮不同，也沒有累積的危險，長期飲用咖啡的人並不會表現出無法控制，非一定要喝咖啡的激烈衝動，所以使用「咖啡依賴」一詞會較合適。5.39.217.76% ?1 ?6 h+ Y O6 K$ O& A
公仔箱論壇6 }9 \0 X" N( `9 X; ~
咖啡因能提高止頭痛藥的功效，但長期熬夜、喝咖啡，易致眼壓升高，因此建議熬夜時，不要喝超過2杯咖啡。每日飲用咖啡可降低男性腦微量出血的風險。
% S4 M% U. h$ p% ]2 k/ ~' T& {5.39.217.765.39.217.768 O; l9 L- `) o# h
咖啡中的綠原酸具有抗氧化作用，並能夠改善血管內皮功能和減少血壓升高，相關統合分析研究發現，綠原酸可以顯著降低收縮壓和舒張壓。目前國外之統合分析發現咖啡具有可降低10～20%的中風危險性，及減少罹患糖尿病的風險等優點，發現每天喝3.5杯咖啡有益心血管疾病，再多則無益。
4 b; `2 s4 q- H) a# u M- d G; j9 O: ^3 k. A
國內食藥署依歐盟食品科學專家委員會評估，每天咖啡因攝取量應少於300mg，故建議國人每天2-3杯以內為宜。
/ `. J* m2 ~! U ?! r2 F公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ r3 B' Y3 W. R1 I
此外，雖然統合分析研究顯示，每日喝200mg以上咖啡因，可以降低14%罹患糖尿病的風險。; U* H: \( V( c# c3 q
3 {. | i9 ]6 j7 Q1 m K9 b# y9 `
這項研究證實了喝咖啡可以降低糖尿病風險，不過也有研究證明每天喝12杯以上咖啡的人才有效果，因此平常人很難只靠喝咖啡來預防糖尿病，更遑論靠喝咖啡治療糖尿病是不可能的。
; y3 i, b3 N7 z/ W; D- d0 ^tvb now,tvbnow,bttvb
' N( l& N3 `2 {8 etvb now,tvbnow,bttvb咖啡在膽結石的流行病學研究尚未定論，但在劑量反應分析上，發現喝咖啡可降低膽結石的風險。5.39.217.76 u0 K" X$ {' ~. d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R3 A$ \5 Q: G& @7 l
咖啡因是一種類似嘌呤類的生物鹼，但它的代謝產物並不是尿酸，所以痛風患者仍然可適量飲用含咖啡因的飲料。5.39.217.76+ i" D) P9 g% @2 _- o! h
公仔箱論壇4 F6 S6 f5 `5 w4 h8 l/ G" N% E$ N- S
Choi等人發現，女性一天喝1~3杯咖啡的人可降低3%的痛風風險，但是一天喝4或5杯咖啡的人即可降低22%的痛風風險，一天喝6杯以上咖啡的人更可降低近60%的痛風風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G( U8 |. W. V; p
9 f, s9 {& K. ]. d+ J公仔箱論壇雖然不清楚為什麼，但咖啡可以減少痛風發生！此外，咖啡因有助於增強短期記憶，咖啡藉由多重機轉降低巴金森氏症的相對風險、並降低老年失智風險。 5.39.217.76- Q2 a0 t* F3 `( Q- [& f0 o6 I: l
tvb now,tvbnow,bttvb1 h. ?5 V1 Z0 z) _
0 n7 }7 F: w1 H, O( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k0 q2 F k) ?0 |( p' d
tvb now,tvbnow,bttvb# D4 V9 G8 u6 l/ n5 o. _
2 ^$ f0 G& b- i9 l台灣新生報 |
發表於 2016-11-13 12:15 PM
| 