1.休息
+ j& s& F9 E9 M- w J5 @+ `" Z/ dtvb now,tvbnow,bttvb休息是治療坐骨神經痛的最重要步驟，所以確保你的身體得到充足的休息。如果需要的話，減少工作或學習時間，增加睡眠時間來讓背部痊癒。5.39.217.768 z" ]7 N/ I$ o8 K0 \' ?. O
tvb now,tvbnow,bttvb4 ~1 @2 f( w/ T) v) W
2.冰敷患處$ Z! g2 W: a: L
冰敷能夠減少腫脹和緊張，同時稍微緩解不適。為獲得最佳效果，患者每次可將冰包置於患處10-20分鐘，每天重複3-4次。冰敷之後可以用熱敷來收縮血管，緩解疼痛。
+ b0 h% B, r3 h! D5.39.217.763 v" [3 Y8 l/ ]: n- V R
! n6 d* b- N) x) S+ v+ V# T* p
. ?" E* S$ r7 C: o% E% B5.39.217.763.使用藥物減少腫脹公仔箱論壇! ?+ t2 u5 b& ?; @ V
藥物不僅能夠減少炎症，而且有助於減輕疼痛。非甾體類抗炎藥可在藥店買到，這類藥物對輕微的坐骨神經痛有效。口服類固醇等處方藥物是治療慢性坐骨神經損傷的有效方法。肌肉鬆弛劑可以減少肌肉痙攣和疼痛。
9 B$ y! x3 `& e cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb u& u- r2 }9 Y6 j! S
4.使用背撐
+ }9 }2 D! ~& O% ]0 X9 [, Jtvb now,tvbnow,bttvb背撐有助於支持背部，減少對神經的壓力。如果需要的話，還可以用拐杖來輔助走路。
- ^" _8 D6 t; m; f, w% ~5.39.217.76
8 U/ x* s* l* q0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- O6 l7 P' e& j4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P% }/ U5 _7 }3 Q! Q
5.拉伸受影響的肌肉
( m: z3 ^5 W% j$ U; ~. ?5 @公仔箱論壇低強度的運動和伸展運動可以幫助治療和增強肌肉，從而避免進一步的損傷。
- {# D7 G5 t+ f V公仔箱論壇定期進行低強度的運動，如水上運動，可以減少關節緊張，同時有助於促進健康肌肉的發展。加強背部和腹部肌肉，為坐骨神經提供有力支撐。下腹部練習，如仰臥起坐，是強化腹部和緩解坐骨神經不適的好辦法。避免長時間坐著或站立，這樣會進一步壓縮受傷區域，增加疼痛。相反，嘗試去散步或躺下。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-11-5 02:47 PM
| 
