你是否也有過這樣的情況，在生理期快來前怎麼睡都睡不飽，就算努力早點上床休息隔天依然很難起床？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K, f+ J! d% ?0 o- c$ a% |
C$ j* g) V3 B
但因為這種過度愛睏的時期通常在生理期結束後就會消失，所以女性多半不去注意也無妨。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R' W& _: P; Y) l
% ^0 f6 D4 {' b9 d+ G3 M- f/ ^這種症狀被稱為「月經關連過眠症」，是睡眠障礙的一種，如果已帶給你生活上的困擾，最好還是找醫師協助。
3 y; F5 ^5 O2 k- ?0 F. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76 C0 O) _; C+ z- G. R8 Z. k
日本睡眠學會的睡眠專門醫生坪田聰表示，月經前身心不協調而導致「經前症候群」的女性高達80%，其中又有41%會有跟睡眠相關的症狀。
8 Q0 `5 G; X7 z, k
5 q3 h1 Y4 `( m6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而根據細部調查，發現這些睡眠障礙多半都是經期前嗜睡，顯示有許多女性都有共通的經前睡眠困擾，嚴重者甚至會影響到課業、工作表現。 5 Q! f* B5 d7 l% j2 w. z
tvb now,tvbnow,bttvb3 Y3 P! g; m+ Y6 g3 ?# g# v& y5 V& m7 A
月經關連過眠症的原因
) O N, Y, t/ I: M8 n% {5.39.217.76
( _' D, s. |2 R% v7 E! X8 w月經的週期分為卵泡期與黃體期。月經到排卵是卵泡期，排卵到月經是黃體期。在黃體期，黃體素這種女性荷爾蒙在血液中的濃度會增加，使得體溫升高，和卵泡期比，身體的最高溫與最低溫差距會縮小。
& O" T S) s$ h) A; \ Xtvb now,tvbnow,bttvb$ j5 G' V+ P& R- Q4 k: E# B
人體在降溫時會想睡覺，升溫時則會清醒，但在黃體期體溫差距小的情況下，睡與不睡的分界也變得模糊，讓人容易昏昏欲睡。
. M9 x* p/ e/ b8 _8 q* Jtvb now,tvbnow,bttvb1 |) l$ f! Z8 ~( R1 `
此外，黃體素也有催眠的效果。醫生所開的處方安眠藥中含有γ-胺基丁酸 ，讓腦部產生想睡覺的感覺。
" ?" O+ r) A# `4 t5 F; G. j8 b& @5.39.217.76
, X' C5 G1 `+ \* Y2 a1 F' ^黃體素被分解後會產生性激素孕酮代謝產物（allopregnanolone ），當中也有γ-胺基丁酸作用，它的催眠效果跟精神安定劑系列（benzodiazepine）的安眠藥一樣強。 症狀與診斷 經前一週的白天會強烈地想睡覺，月經開始後症狀就會慢慢減輕。 tvb now,tvbnow,bttvb+ C4 P9 o; i# w2 Q0 }2 o0 N c
0 {' }0 I) t& ~: U# ^$ }tvb now,tvbnow,bttvb有經前症候群像腹痛、憂鬱、煩躁等的人，想睡覺的症狀也會特別嚴重。
1 x" _! `: D" O9 C. Y- a4 k1 \公仔箱論壇
) R/ C9 K7 R4 I4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通常這種情況如果不影響到生活就無大礙，可以盡量早睡早起，在白天多到戶外走走、曬曬太陽，晚上就可以有比較好的睡眠品質，睡好了就不容易想睡。 5.39.217.76, S: L1 ]8 P& A( T+ E
) m6 y* N4 i7 Ttvb now,tvbnow,bttvb此外這時候也要調適心情，如果真的累到無法上班上課也不要勉強自己，請生理假在家裡好好睡覺可以讓自己身心都比較舒適。但如果以上方法都無法讓你的睡眠困擾得到解決，最好還是先去婦產科請教醫生，再尋求藥物等其他醫療協助。
8 K @& [3 w- D7 J( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: g! R! z% C: N, i G
7 |2 q( ]/ }3 I( d8 |& n9 n- w$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.765 C: C; H/ G) B0 n/ E: d+ z
. g& I) q# ]# [- W4 y
, z1 Y0 L5 s1 u9 I5 U2 I P/ jtvb now,tvbnow,bttvb
- y# Y1 N/ t, r( P/ `9 |- W6 Q, _1 }公仔箱論壇. ?' ?/ ~0 }1 T, [- e* x
健康／孫于琛 |
發表於 2016-11-4 10:49 AM
| 