人的泌尿系統都可能產生結石，只要是尿液經過的地方，包括輸尿管、膀胱、腎臟、尿道等皆是。營養師吳淑惠表示，結石出現在不同部位，就會產生不同症狀，常會造成病人相當大的困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m: s; K0 K3 N3 P5 s
) l0 S: y% }9 w% }4 xtvb now,tvbnow,bttvb吳淑惠建議民眾牢記五個重要觀念，包括補充足夠水分、攝取適量鈣質、透過食物改變尿液酸鹼值、少吃高草酸類食物、避免攝取大量維生素C等，就可以減少體內產生結石的機會。tvb now,tvbnow,bttvb8 i: l0 _: O3 t1 \; j
& t( H! n! r: Q9 R) |補充足夠水分
& ?# n) S+ U! I( l3 w7 b z3 s/ m6 ~& B沒有特殊疾病的人每天水分攝取量，必須足夠讓腎臟製造2至3千毫升尿量，而人體水分損失，除了尿液之外，每天從皮膚散失的汗水約有7至8百毫升，因此，為使尿量達到2千毫升，至少要喝2千8百毫升的開水。tvb now,tvbnow,bttvb3 W) t* H' T4 ~1 ^
4 E* Z7 A6 J) ^tvb now,tvbnow,bttvb攝取適量鈣質5.39.217.76/ l6 w) A2 h+ k$ f1 [
研究顯示，胃腸道當中，如有足夠鈣質與草酸結合，可以形成不溶解、不被吸收的草酸鈣，促使草酸鈣由糞便排出體外，減少產生高草酸尿的機會，進而減少產生泌尿道結石的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @+ ~2 Y# a7 D& s. a1 x" W
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透過食物改變尿液酸鹼值
! g% U/ A& Z& k& g9 g1 c0 h公仔箱論壇進食後食物會影響尿液酸鹼值，通常造成酸性條件的物質是氯、磷、硫（陰離子）；造成鹼性條件的物質是鈉、鉀、鈣、鎂（陽離子)。因此，攝取過多動物性蛋白質，容易增加尿中尿酸、磷酸、草酸濃度。
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4 j! C5 G* E2 G6 ~9 V) ]tvb now,tvbnow,bttvb少吃高草酸食物公仔箱論壇9 R5 x! G9 J: t& K! n8 m- e2 B% Y4 f& W5 V
可可、茶葉、咖啡、汽水、巧克力、葡萄汁、草莓汁等甜點飲料，秋葵、菠菜、甜菜、扁豆、梅子、李子、草莓等高草酸蔬果，以及杏仁、花生、核桃等堅果都要避免食用，最好淺嘗則止比較好。
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7 Q+ l n b9 M! \tvb now,tvbnow,bttvb避免攝取大量維生素C
& @7 L G. L/ K如果維生素C攝取過多，尿中草酸濃度就可能增加，而且排泄量也可能跟著增加，如此可能大增結石的機會。因此，結石病患更應避免額外攝取維生素C補充劑。 公仔箱論壇( ?! m+ Q1 p% Z! ^4 H# w
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發表於 2016-11-2 11:24 AM
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