人的泌尿系統都可能產生結石，只要是尿液經過的地方，包括輸尿管、膀胱、腎臟、尿道等皆是。營養師吳淑惠表示，結石出現在不同部位，就會產生不同症狀，常會造成病人相當大的困擾。- O G3 W4 ?) J0 q/ O. B' R
5 y3 t8 ?" B* r p$ ~ w吳淑惠建議民眾牢記五個重要觀念，包括補充足夠水分、攝取適量鈣質、透過食物改變尿液酸鹼值、少吃高草酸類食物、避免攝取大量維生素C等，就可以減少體內產生結石的機會。/ Z! i6 K) [( ^- @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A2 r" f$ y h7 W$ p
補充足夠水分
4 J5 i; o/ r: P& s' }/ Gtvb now,tvbnow,bttvb沒有特殊疾病的人每天水分攝取量，必須足夠讓腎臟製造2至3千毫升尿量，而人體水分損失，除了尿液之外，每天從皮膚散失的汗水約有7至8百毫升，因此，為使尿量達到2千毫升，至少要喝2千8百毫升的開水。tvb now,tvbnow,bttvb1 M" U+ q$ t" q
w/ y5 E) u; ^( @- p. V+ ?; S. d+ ?攝取適量鈣質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p5 _3 k. {* ]/ f
研究顯示，胃腸道當中，如有足夠鈣質與草酸結合，可以形成不溶解、不被吸收的草酸鈣，促使草酸鈣由糞便排出體外，減少產生高草酸尿的機會，進而減少產生泌尿道結石的機會。
2 W! ]9 D6 p; L3 r: l/ a4 ttvb now,tvbnow,bttvb+ F% O0 l2 l1 x3 {' n4 _3 I- h
透過食物改變尿液酸鹼值5.39.217.76/ N" G' }8 }4 }& s2 s8 o
進食後食物會影響尿液酸鹼值，通常造成酸性條件的物質是氯、磷、硫（陰離子）；造成鹼性條件的物質是鈉、鉀、鈣、鎂（陽離子)。因此，攝取過多動物性蛋白質，容易增加尿中尿酸、磷酸、草酸濃度。tvb now,tvbnow,bttvb: s% X- g$ P% X+ ?7 E! Y% t: ^
7 f: H0 ^9 z- b$ ?1 s; }, k4 B少吃高草酸食物
9 o6 q' i5 }- l) e1 E公仔箱論壇可可、茶葉、咖啡、汽水、巧克力、葡萄汁、草莓汁等甜點飲料，秋葵、菠菜、甜菜、扁豆、梅子、李子、草莓等高草酸蔬果，以及杏仁、花生、核桃等堅果都要避免食用，最好淺嘗則止比較好。5.39.217.76& y$ |1 r: B/ a" a6 a! l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [. u$ j% r( D4 W
避免攝取大量維生素C
8 v, o( v6 ?3 Z/ v; ?6 ~如果維生素C攝取過多，尿中草酸濃度就可能增加，而且排泄量也可能跟著增加，如此可能大增結石的機會。因此，結石病患更應避免額外攝取維生素C補充劑。 tvb now,tvbnow,bttvb; z7 @$ O( E( ~
% Y# k" Y6 J: Y+ q# w7 f1 Z9 ]& [5.39.217.76公仔箱論壇2 \6 ~0 H) I; M; U! t
公仔箱論壇% y$ Y( w4 B' v O" `. R
6 @( \1 P+ h1 [台灣新生報 |
發表於 2016-11-2 11:24 AM
| 
