人的泌尿系統都可能產生結石，只要是尿液經過的地方，包括輸尿管、膀胱、腎臟、尿道等皆是。營養師吳淑惠表示，結石出現在不同部位，就會產生不同症狀，常會造成病人相當大的困擾。6 {) H& ]. o" U
1 ?, d6 k2 t, U/ k. U |5.39.217.76吳淑惠建議民眾牢記五個重要觀念，包括補充足夠水分、攝取適量鈣質、透過食物改變尿液酸鹼值、少吃高草酸類食物、避免攝取大量維生素C等，就可以減少體內產生結石的機會。公仔箱論壇0 W' X8 r% A1 o, K
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補充足夠水分
# [ c- K- e/ Q: ` K0 [' W公仔箱論壇沒有特殊疾病的人每天水分攝取量，必須足夠讓腎臟製造2至3千毫升尿量，而人體水分損失，除了尿液之外，每天從皮膚散失的汗水約有7至8百毫升，因此，為使尿量達到2千毫升，至少要喝2千8百毫升的開水。公仔箱論壇) b- f4 F5 a& m$ z1 D
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攝取適量鈣質tvb now,tvbnow,bttvb0 A7 Q2 s) v- }2 A' f' E7 o
研究顯示，胃腸道當中，如有足夠鈣質與草酸結合，可以形成不溶解、不被吸收的草酸鈣，促使草酸鈣由糞便排出體外，減少產生高草酸尿的機會，進而減少產生泌尿道結石的機會。tvb now,tvbnow,bttvb, ]. k5 K7 j" x& [: ^0 V+ {9 d/ X$ z
i9 x1 ]+ {0 N7 W/ ]tvb now,tvbnow,bttvb透過食物改變尿液酸鹼值
$ {' x8 e/ t6 P9 {0 Z進食後食物會影響尿液酸鹼值，通常造成酸性條件的物質是氯、磷、硫（陰離子）；造成鹼性條件的物質是鈉、鉀、鈣、鎂（陽離子)。因此，攝取過多動物性蛋白質，容易增加尿中尿酸、磷酸、草酸濃度。5.39.217.767 f. \4 f3 X/ {* B
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少吃高草酸食物- X2 @1 t" @5 o5 J
可可、茶葉、咖啡、汽水、巧克力、葡萄汁、草莓汁等甜點飲料，秋葵、菠菜、甜菜、扁豆、梅子、李子、草莓等高草酸蔬果，以及杏仁、花生、核桃等堅果都要避免食用，最好淺嘗則止比較好。
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1 R/ T; r# c, r+ F/ {2 L- U. htvb now,tvbnow,bttvb避免攝取大量維生素C
, ~, |& C5 f7 y, Y公仔箱論壇如果維生素C攝取過多，尿中草酸濃度就可能增加，而且排泄量也可能跟著增加，如此可能大增結石的機會。因此，結石病患更應避免額外攝取維生素C補充劑。 tvb now,tvbnow,bttvb2 ?2 r+ s/ M: [6 C
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5 l3 k3 ^, n& y2 c7 Q2 d. f/ \3 }7 htvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報 |
發表於 2016-11-2 11:24 AM
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