1. 椰 汁tvb now,tvbnow,bttvb# q% \; ?! Y. g7 d
5.39.217.761 ^2 L4 k) j3 l( J
表 象 ﹕ 不 油 不 膩 ， 與 橙 汁 、 蘋 果 汁 一 樣 有 益 健 康
2 r- s% v* K! J; _公仔箱論壇5.39.217.76* M0 n& J! X# }) Y( @9 I& n
實 際 ﹕
4 U7 G0 h9 q2 [6 C3 m% t+ M公仔箱論壇‧ 脂 肪 佔 總 熱 量 ﹕ 93 ％公仔箱論壇6 E3 f; g& C: a% M. m% n
‧ 一 杯 等 於 11.4 茶 匙 油
0 t" J3 h1 T* r% x& A5.39.217.76. P- o5 y+ K6 \/ G. p
提 防 陷 阱 ﹕ 含 椰 汁 的 甜 品 、 咖 喱 、 葡 國 雞tvb now,tvbnow,bttvb0 W, E1 @ m' p4 D: M
健 康 建 議 ﹕ 可 用 脫 脂 奶 代 替 椰 汁
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2. 牛 油 果tvb now,tvbnow,bttvb$ u7 a% X5 D U- ]: Y s' e& ~
& `- w/ H+ A# ?7 W) x$ O1 g公仔箱論壇表 象 ﹕ 生 果 ， 含 豐 富 維 他 命 ， 有 益 健 康" x1 K$ D3 Z7 }
& t4 `, P6 Y- n, D5 F3 `2 e; \實 際 ﹕# {5 U6 i! x2 n4 E+ W2 e2 b9 H7 t
‧ 脂 肪 佔 總 熱 量 ﹕ 88 ％9 v& t1 k+ R% j {& q2 ^7 Z
‧ 一 個 等 於 6.5 茶 匙 油5.39.217.76$ {) r, M, A4 }1 q
公仔箱論壇7 Q4 P8 z* z7 v* }' M
提 防 陷 阱 ﹕ 榴 槤 、 花 生 、 腰 果
. {6 p6 e3 a" d6 ~! s' I' Z5.39.217.76健 康 建 議 ﹕ 減 少 食 用 含 高 熱 量 的 生 果
, E4 q8 _2 M7 b0 \# O6 L6 S& itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76; w1 ~1 v8 _% c9 |: F5 _
9 t5 A5 m6 X8 z7 ?8 {$ v7 j0 ?5.39.217.76
% `6 `: N/ B" Y. i$ V, o5.39.217.763. 鮮 竹 卷4 u9 G( O2 L2 O+ M4 F% A+ J
! x7 R1 B, \ d% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表 象 ﹕ 豆 製 品 ， 含 豐 富 大 豆 異 黃 酮 ， 有 助 調 節 女 性 荷 爾 蒙
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& p& x! o" q! r6 C- m0 h4 V實 際 ﹕5.39.217.76# x, K% l( o9 i8 `! W
‧ 脂 肪 佔 總 熱 量 ﹕ 77 ％
! v) U1 _2 @2 p, ]* A, F公仔箱論壇‧ 一 碟 三 條 等 於 7.2 茶 匙 油3 h @: }7 ]/ C( ?
5.39.217.768 P5 v9 R9 e& Z* u
提 ? ?陷 阱 ﹕ 經 油 炸 的 豆 製 品 ， 如 腐 皮 卷 、 炸 豆 蔔 、 炸 枝 竹. H% O; B* P9 c& m
健 康 建 議 ﹕ 以 豆 腐 、 豆 漿 、 鮮 腐 皮 代 替: |% S. Y: R8 g/ D9 u) d( J# r6 T
- {& t; K3 K/ M4 C* S3 ~# c4 G u: E! _+ Z5 ?
4. 熱 狗 腸
4 i- X/ c, M! y) J5.39.217.76
/ F: Y( ~, O% E3 L" D表 象 ﹕ 看 似 以 瘦 肉 製 成 ， 肥 肉 不 多
1 N; ^. U6 c4 b7 n! ftvb now,tvbnow,bttvb+ [5 U, f* ]4 [! v
實 際 ﹕4 Q, K6 h! q. I/ I
‧ 脂 肪 佔 總 熱 量 ﹕ 73 ％tvb now,tvbnow,bttvb8 H% S% v# h' O/ W
‧ 一 條 等 於 2.5 茶 匙 油) K& x$ Y9 d7 m! A+ y
5.39.217.76! r# @: f- X X1 b8 y2 l1 F
提 防 陷 阱 ﹕ 所 有 醃 製 肉 類 ， 包 括 香 腸 、 臘 腸 、 午 餐 肉 、 鹹 牛 肉5.39.217.76) l' K. d1 k5 b/ Q: o) v B
健 康 建 議 ﹕ 選 用 鮮 肉 代 替
0 K/ ]5 w- I# b# k+ P/ l5.39.217.76
7 g# K s, @1 g2 u3 a$ ~/ W9 Y) ?公仔箱論壇5.39.217.76" f/ O5 d1 V5 [/ J( _) k+ I1 E
5. 沙 律tvb now,tvbnow,bttvb! t1 c2 C/ N; ^5 a! g
5.39.217.769 g* ^: k8 @& F: z5 M
表 象 ﹕ 無 論 是 蔬 菜 或 鮮 果 沙 律 ， 都 含 豐 富 維 他 命 、 食 用 纖 維
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實 際 ﹕5.39.217.769 F/ E5 v. s) O% a$ g- @
‧ 脂 肪 佔 總 熱 量 ﹕ 72 ％公仔箱論壇) D/ V! |7 R, E! [
‧ 5 茶 匙 沙 律 醬 等 於 2 茶 匙 油公仔箱論壇" v( p3 R- Q& A: N: b1 P" H9 o: S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q+ S" v4 v4 Q5 {
提 防 陷 阱 ﹕ 所 有 中 式 、 西 式 醬 汁 ， 如 奇 妙 醬 、 黑 椒 汁 、 燒 汁 等
. p0 C# ]- p T% v0 g. z5.39.217.76健 康 建 議 ﹕ 利 用 新 鮮 蔬 果 自 製 醬 汁
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公仔箱論壇9 f+ b5 f7 S# q) g m: q" N! h& [3 f
6. 乾 燒 伊 麵
7 J( h, N5 \( G* J) Mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.760 H0 K" ]) [) A0 M
表 象 ﹕ 健 康 的 素 菜
' y& @5 r+ Z# ?2 {1 g公仔箱論壇3 e+ Q! B$ N; B% m5 a
實 際 ﹕
: J( l; X( m4 t: o5.39.217.76‧ 脂 肪 佔 總 熱 量 ﹕ 78 ％
" U+ S1 J$ Y, [# I7 h0 qtvb now,tvbnow,bttvb‧ 一 碟 等 於 23 茶 匙 油
7 D2 b4 F7 c" f5 c公仔箱論壇
8 R0 h; _$ v# @0 F3 E" K公仔箱論壇提 防 陷 阱 ﹕ 油 炸 或 加 工 時 用 了 大 量 油 的 麵 食 ， 如 即 食 麵 、 油 麵 、 炒 河TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G4 P% @: y2 x
健 康 建 議 ﹕ 脂 肪 含 量 低 的 米 粉 、 意 大 利 粉 ， 並 以 上 湯 烹 調
1 x) o. H' o' L0 T. U: d/ t+ K5.39.217.76" g! P$ p( B1 d) x) T# |: J+ y; b
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7. 牛 角 包
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表 象 ﹕ 「 齋 」 包 、 清 淡公仔箱論壇" ]. S4 b2 q, V0 `. q
" `; H5 N& N7 H- t8 P3 P7 |
實 際 ﹕5.39.217.769 @* r( x% s* }/ d6 ?
‧ 脂 肪 佔 總 熱 量 ﹕ 58 ％
6 F8 |+ L2 n) b/ E3 M; R- h) btvb now,tvbnow,bttvb‧ 一 個 等 於 1.4 茶 匙 油公仔箱論壇8 m4 f- U) j8 J
5.39.217.767 a5 l9 H) U2 c+ m9 C
提 防 陷 阱 ﹕ 酥 皮 麵 包 、 曲 奇 餅 、 西 式 糕 點 都 用 上 大 量 牛 油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M: e( [' t* x
健 康 建 議 ﹕ 全 麥 包公仔箱論壇5 [0 C z- R: ]$ K
: [: c. n: D5 A
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1 G" u+ T% D. q* q* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 乳 酪5.39.217.762 W d! `4 z2 y+ o o6 N
1 q4 T# q4 J! ^) V4 C1 @9 y表 象 ﹕ 增 加 腸 道 益 菌 、 促 進 腸 道 健 康
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實 際 ﹕
1 {9 V4 Z2 J3 v! h, a公仔箱論壇‧ 脂 肪 佔 總 熱 量 ﹕ 43 ％& B) p4 C6 L% l. a
‧ 100 克 等 於 0.6 茶 匙 油
3 b! Z& A' r+ d' [5.39.217.76
* ~& S' I8 m$ C p i% Z% X" u公仔箱論壇提 防 陷 阱 ﹕ 全 脂 奶 及 其 製 品 ， 如 芝 士 、 芝 士 蛋 糕 、 忌 廉 、 雪 糕$ ?0 M9 q6 f7 U4 d/ p+ K' k
健 康 建 議 ﹕ 以 低 脂 或 脫 脂 產 品 代 替 |
發表於 2008-6-26 10:28 AM
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