時常覺得疲勞、身體沉重，頭痛肩頸痛，有時會喘不過氣來，感覺焦躁或是注意力不集中，伴隨著莫名的憂鬱，這時可能會讓周遭的人或自己認為心理上出了甚麼問題，但其實這都是隱性貧血會有的症狀，即使身體檢查都正常，仍可能有著缺鐵性貧血問題，還會產生暈眩、耳鳴、掉髮、口內炎以及吞嚥困難等問題。透過一道簡單的飲品，輕鬆幫助補鐵！ 公仔箱論壇$ G+ O: t8 }0 @. a& @/ w3 K
* P+ L: r6 i" V' [8 y貧血導致暈眩疲勞 健檢不一定會發現
3 F* r' k$ s# c& T. _公仔箱論壇) y) g) v9 X9 W# ?" k( ?6 G* m
日本血液內科醫師久住英二表示，貧血是女性常見的疾病，基本的貧血是血紅素缺乏，由於血紅素在體內擔任搬運氧氣的工作，一旦缺乏血紅素就會導致身體處於缺氧狀態，造成暈眩、疲勞，以及突然站起身時容易頭暈等症狀，指甲上出現壓痕般的痕跡等等症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M7 l8 D$ Q# w7 D
tvb now,tvbnow,bttvb6 }1 m, `( {! ]0 n2 _
而就算血液檢查正常，仍有可能是瀕臨界線的貧血預備軍，日本近年來越來越注重「隱性鐵質不足」問題。檢查結果雖然血紅素數值正常，卻仍處於缺鐵狀態，是因為缺少了鐵蛋白（ferritin）。 tvb now,tvbnow,bttvb' F6 o q4 u# J$ f) ?# E7 `9 d P6 O6 n
5.39.217.76# F- \/ M8 ?- a: M g- m! O9 j# h9 r) I
缺乏鐵蛋白會導致憂鬱症 入睡困難 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K" B9 L3 o. h/ }
5.39.217.762 r9 o* W( z$ A
鐵蛋白平時是儲存在肝臟裡，一旦血紅素不足時，就作為血紅素的素材。鐵蛋白不足也會造成身體的不適，其中一個症狀就是憂鬱症。鐵蛋白是製造血清素以及多巴胺等神經傳達物質不可或缺的素材，一旦鐵蛋白不足，就會讓這些神經傳達物質減少，導致憂鬱症的症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb1 c6 Y# D# |$ n, d) ` S3 ^
" J) b3 @3 g% f% M$ S4 jtvb now,tvbnow,bttvb日本國立精神神經醫療研究中心精神科醫師功刀浩表示，處理鐵蛋白不足的憂鬱症時，一般的抗憂鬱藥無法發揮作用，反而是攝取鐵劑相當具有效果。鐵蛋白的數值在一般的血液檢查中不會檢查，而在日本卻已有數據指出，有近半數的女性都有鐵蛋白缺乏的問題。如果身邊有長期服用抗憂鬱藥物卻沒有好轉的患者，可到醫院檢查看看鐵蛋白的數值。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z; R' h) Q7 X+ k& p w9 D
6 G/ n3 i; N1 w2 `2 v5.39.217.76鐵蛋白不足還會產生不寧腿症候群(Restless Leg Syndrome)，白天沒有症狀，夜裡卻覺得小腿有異樣感，造成入睡困難，嚴重影響睡眠。
3 D6 a+ L5 \; B. g5.39.217.761 K. w/ i# C8 v% v1 F! a0 _
《補鐵果汁這樣做》 ! V! @& ]2 Y9 {8 z4 j/ N
公仔箱論壇8 T- K$ w G; _4 N# f3 S
材料： 公仔箱論壇6 ?0 p: b, g! V, W' ~; b R2 ]
水梨 1顆
9 c7 X# `3 M1 E小松菜 4片 公仔箱論壇. N8 ^2 @9 Z9 U, n0 L' `9 a( o
葡萄柚 1個
; Q L9 k. ~% V( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄柚汁 200ml tvb now,tvbnow,bttvb, w# S; v/ O/ ]' q) \! c; \
豆漿或牛奶 320ml 5.39.217.761 S' K# v+ j3 S2 u6 @4 w
楓糖 依喜好添加
5 Q, D- B9 P% C$ Z7 Y6 x9 W+ }7 r6 E) |3 d$ e
做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @6 [% g5 X' Y$ m
將水梨削皮，葡萄柚取出果肉，小松菜切成適量大小。接著將豆漿、果汁、水果、小松菜，依水分多寡來依序放入果汁機中，均勻打成果汁即可。即使不放楓糖，也有水果天然的甜味。小松菜能攝取到充足的鐵質，葡萄柚的維生素C則能提高鐵質的吸收率。
* E* ~5 u6 S' l7 l$ f5.39.217.76, ]& Z) A: s) X
8 q1 a+ T9 W& u8 }+ T" B) @! _4 i公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% A z1 D* w# u; Y: H$ R0 l2 f
, D i1 h: H3 |: j
健康／張維庭編譯 |
發表於 2016-11-1 08:04 AM
| 
