時常覺得疲勞、身體沉重，頭痛肩頸痛，有時會喘不過氣來，感覺焦躁或是注意力不集中，伴隨著莫名的憂鬱，這時可能會讓周遭的人或自己認為心理上出了甚麼問題，但其實這都是隱性貧血會有的症狀，即使身體檢查都正常，仍可能有著缺鐵性貧血問題，還會產生暈眩、耳鳴、掉髮、口內炎以及吞嚥困難等問題。透過一道簡單的飲品，輕鬆幫助補鐵！
' L# [$ E6 e( G i( O公仔箱論壇
- R( {5 f4 o5 H! z$ T O貧血導致暈眩疲勞 健檢不一定會發現
: v+ [# _: U l4 y) P9 t8 @ W公仔箱論壇
3 J. n" x5 y% j, D5.39.217.76日本血液內科醫師久住英二表示，貧血是女性常見的疾病，基本的貧血是血紅素缺乏，由於血紅素在體內擔任搬運氧氣的工作，一旦缺乏血紅素就會導致身體處於缺氧狀態，造成暈眩、疲勞，以及突然站起身時容易頭暈等症狀，指甲上出現壓痕般的痕跡等等症狀。
$ Y' K. i& ?- ?8 o5.39.217.76
) E- [# t6 a% Q/ v. utvb now,tvbnow,bttvb而就算血液檢查正常，仍有可能是瀕臨界線的貧血預備軍，日本近年來越來越注重「隱性鐵質不足」問題。檢查結果雖然血紅素數值正常，卻仍處於缺鐵狀態，是因為缺少了鐵蛋白（ferritin）。
" ~/ M$ Z) U5 H& T# Y6 f5.39.217.76
" |5 C* c2 A4 Z( k7 D3 K5.39.217.76缺乏鐵蛋白會導致憂鬱症 入睡困難 公仔箱論壇. S/ E) T" ]3 e( _; \6 Z- H
% D# H: G3 p; p, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鐵蛋白平時是儲存在肝臟裡，一旦血紅素不足時，就作為血紅素的素材。鐵蛋白不足也會造成身體的不適，其中一個症狀就是憂鬱症。鐵蛋白是製造血清素以及多巴胺等神經傳達物質不可或缺的素材，一旦鐵蛋白不足，就會讓這些神經傳達物質減少，導致憂鬱症的症狀。
' N5 e- I2 @% _; B3 v7 N i9 Q/ ]) \5.39.217.76
4 T0 I9 v" ~) m; p0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本國立精神神經醫療研究中心精神科醫師功刀浩表示，處理鐵蛋白不足的憂鬱症時，一般的抗憂鬱藥無法發揮作用，反而是攝取鐵劑相當具有效果。鐵蛋白的數值在一般的血液檢查中不會檢查，而在日本卻已有數據指出，有近半數的女性都有鐵蛋白缺乏的問題。如果身邊有長期服用抗憂鬱藥物卻沒有好轉的患者，可到醫院檢查看看鐵蛋白的數值。
- z7 A7 b# F* w0 T- ^! ?3 N* J公仔箱論壇
" Z* U: t$ Z( `' F, [6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鐵蛋白不足還會產生不寧腿症候群(Restless Leg Syndrome)，白天沒有症狀，夜裡卻覺得小腿有異樣感，造成入睡困難，嚴重影響睡眠。
" V* x) ]9 ~* b" A' E6 A& Wtvb now,tvbnow,bttvb
5 T z/ n! Z5 o) I5 T: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《補鐵果汁這樣做》 5.39.217.763 F% Y+ g" K* h. L7 B S, Q
5.39.217.760 w0 ~" l3 ?# n! S# p- D* z/ B
材料：
D, l; [9 o% _1 M9 u. k公仔箱論壇水梨 1顆
- z# z7 P! Y% X1 C& h, K公仔箱論壇小松菜 4片
0 b% }0 w. O' s" p- E3 Ytvb now,tvbnow,bttvb葡萄柚 1個 tvb now,tvbnow,bttvb" N X+ ? O5 _2 r! ?( M- o9 W/ d
葡萄柚汁 200ml
# k/ o& Q& Q2 G/ L: Q) p豆漿或牛奶 320ml
2 ] z0 z: O v3 { \/ Utvb now,tvbnow,bttvb楓糖 依喜好添加 公仔箱論壇5 x) _- M4 T3 J# ~9 o* r6 G
/ ~7 b0 J0 T- x, Z& Q做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l+ e: G" p2 i# j- ?8 o+ v
將水梨削皮，葡萄柚取出果肉，小松菜切成適量大小。接著將豆漿、果汁、水果、小松菜，依水分多寡來依序放入果汁機中，均勻打成果汁即可。即使不放楓糖，也有水果天然的甜味。小松菜能攝取到充足的鐵質，葡萄柚的維生素C則能提高鐵質的吸收率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U" X8 N, |- F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U$ c( b. _* U. y# m0 B
. b: X: b; k1 ^& z: o# [
! a; L) r% m" i& r" I+ x
5.39.217.76# N5 D4 M! D2 X: D
健康／張維庭編譯 |
發表於 2016-11-1 08:04 AM
| 
