萬聖節即將到來，有些家長、老師及業者都已準備五顏六色的糖果零食，準備跟上「不給糖，就搗蛋」的萬聖節風潮，衛生福利部國民健康署提醒，糖果零食可能暗藏著高糖、高熱量風險，若攝取過量，不僅容易造成兒童肥胖、代謝症候群、齲齒等影響孩童發育的健康問題，也容易導致胰島素分泌過多，增加日後罹患慢性疾病的風險。
0 B, z& n4 _% g3 @9 \/ X) }3 H/ Ctvb now,tvbnow,bttvb
3 R- k3 [3 O0 m# x3 v3 N6 Z8 ]3～6歲幼兒平均每周攝取糖果4次
2 r0 v3 \. Z8 M* Y# l w- l9 d, M& z公仔箱論壇
+ w' V# g0 @' V5 U/ j$ y公仔箱論壇依據國民健康署2013～2015年「國民營養健康狀況變遷調查」，有59.7％的3～6歲幼兒、47.4％的7～9歲兒童、42.7％的10～12歲兒童每周至少攝取1次糖果，其中，3～6歲幼兒平均每周攝取4次、7～9歲及10～12歲的兒童平均每周攝取超過3次。: I- R4 W6 W S; p' ~& b
5 E8 o% r& G, U. K- G8 D: n2大招 遠離「甜蜜」風險
# E3 Z" q8 z' ~/ }: x4 B
6 i) W; V$ v) k# X5 @7 c9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖果、零食分量較少，不知不覺就容易攝取過量，例如太妃糖12顆或沙士糖14顆就相當於一碗飯的熱量，國民健康署提出2大招：「分食減量攝取」、「水果堅果替代」，讓家長陪伴孩童健康迎接萬聖節：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~" e0 ]1 s D3 g
( q* e/ d/ b1 x+ Y0 G6 d6 X% ptvb now,tvbnow,bttvb1） 分食減量攝取 ／
* C; P: [" L6 o9 X9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 u9 F* d2 R6 U7 r& F+ ]! m8 R5.39.217.76由於10多顆糖果就相當於一碗飯的熱量，易影響孩童正餐食慾而導致營養素攝取不足，建議家長及老師注意攝取糖果的數量及時間，或購買小包裝、找其他朋友一起分食，以免攝取過多的熱量。
2 j( L- T+ V$ D
" O- H' H7 J* b7 T6 d5.39.217.762） 水果堅果替代 ／
! N- F# R( |( E) j9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 P' o$ |( W6 U T! I# g# ~& O
選擇當季水果(如柿子、木瓜、柑橘等)，或無調味堅果來取代糖果，橘、紅色水果含豐富維生素C及β-胡蘿蔔素，可增進皮膚健康及幫助牙齒骨骼生長發育，堅果則含豐富礦物質、維生素E和不飽和脂肪酸，有助於心臟正常功能、抗氧化及促進腸胃蠕動。 |
發表於 2016-10-30 06:52 PM
| 
