萬聖節即將到來，有些家長、老師及業者都已準備五顏六色的糖果零食，準備跟上「不給糖，就搗蛋」的萬聖節風潮，衛生福利部國民健康署提醒，糖果零食可能暗藏著高糖、高熱量風險，若攝取過量，不僅容易造成兒童肥胖、代謝症候群、齲齒等影響孩童發育的健康問題，也容易導致胰島素分泌過多，增加日後罹患慢性疾病的風險。tvb now,tvbnow,bttvb; [4 O1 r' Z) K" S8 u" M
8 L/ w: f8 ]- C# ^ u" I& c5.39.217.763～6歲幼兒平均每周攝取糖果4次- w ~4 M) p. K5 U4 _3 y
tvb now,tvbnow,bttvb# C( P. O. h/ T
依據國民健康署2013～2015年「國民營養健康狀況變遷調查」，有59.7％的3～6歲幼兒、47.4％的7～9歲兒童、42.7％的10～12歲兒童每周至少攝取1次糖果，其中，3～6歲幼兒平均每周攝取4次、7～9歲及10～12歲的兒童平均每周攝取超過3次。
. o: {: }/ g( K& k9 G( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76! y8 a- }6 c9 s
2大招 遠離「甜蜜」風險公仔箱論壇3 Q7 s8 t" Z$ b! @0 _' V; e2 L( o
1 Y9 B9 P3 q, K$ J" ttvb now,tvbnow,bttvb糖果、零食分量較少，不知不覺就容易攝取過量，例如太妃糖12顆或沙士糖14顆就相當於一碗飯的熱量，國民健康署提出2大招：「分食減量攝取」、「水果堅果替代」，讓家長陪伴孩童健康迎接萬聖節：
/ F. d& ~4 f1 _- C* |
6 ~, N0 O) [0 H4 H$ U, B1） 分食減量攝取 ／
4 P0 g6 N; m$ ~: R& P! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' J) h3 R( }9 ]5 G4 K. a+ A公仔箱論壇由於10多顆糖果就相當於一碗飯的熱量，易影響孩童正餐食慾而導致營養素攝取不足，建議家長及老師注意攝取糖果的數量及時間，或購買小包裝、找其他朋友一起分食，以免攝取過多的熱量。
( u5 K& ~7 ` ? A) t: t' X, q7 K公仔箱論壇
' M0 X2 |. Z) ~+ j6 } @; c公仔箱論壇2） 水果堅果替代 ／( y! Z6 g+ Y! `
+ k: D3 {, x' m
選擇當季水果(如柿子、木瓜、柑橘等)，或無調味堅果來取代糖果，橘、紅色水果含豐富維生素C及β-胡蘿蔔素，可增進皮膚健康及幫助牙齒骨骼生長發育，堅果則含豐富礦物質、維生素E和不飽和脂肪酸，有助於心臟正常功能、抗氧化及促進腸胃蠕動。 |
發表於 2016-10-30 06:52 PM
| 
