我有個高中同學，他家境富裕，卻經常看他為金錢煩惱，造成他憂慮的原因是父母給予的壓力，因為他是獨子，從小雙親灌輸他長大後要找份待遇很好的工作，然後賺很多錢，絕不能讓他們丟臉。公仔箱論壇. n+ Z8 E4 w" m) v
1 g( k8 T* H: y6 h為了不丟父母親的臉，他用功讀書考取名校，畢業後果然不負眾望，在一家大型企業擔任小主管，擁有一份不錯的收入，但他覺得自己過得並不快樂，在汲汲追求金錢的過程中，他放棄了許多想做的事，甚至快到30歲還沒談過戀愛。
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# G/ W. L7 m' ~壓力將快樂的生活取而代之
9 W; ~% x& w; K# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' Q# l# x* L9 b8 z4 ^: E5.39.217.76生活對他來說，只是穩定的工作和豐厚的收入，至於有沒有消遣或娛樂都無所謂，到最後壓力將原本快樂的生活完全取而代之，讓他變成被金錢奴役的追求者，看到他心中的憂慮以及承受的壓力，雖然同情卻無能為力，因為想改變唯有靠他自己，世界衛生組織（WHO）與美國精神醫學會設計一個「憂鬱症9大自我檢測法」：3 {& s" ?$ i& j* W4 R
W- ~4 c/ r7 v5.39.217.761） 常感到憂鬱，心情不好。
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2） 失去對美好事情的喜樂感受。
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/ g" d: ?' @. v' D6 [, _, L, Q4 L3 Otvb now,tvbnow,bttvb3） 睡眠習慣改變（如失眠、多夢、易醒、嗜睡）。公仔箱論壇( e! m z& y3 t7 m, X" N
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4） 飲食習慣改變（如吃不下或暴飲暴食）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n7 t) Y5 ~6 p5 R3 v5 W
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5） 行為上的改變（如行為急躁或緩慢）。/ l. n% c- l5 z* @" [3 |
5 `8 Y' L0 W! i1 o' F2 N6） 情緒起伏變化大（如容易沮喪或脾氣暴躁）。tvb now,tvbnow,bttvb0 M+ `) t" l8 H9 C% h( |
. o ^- @' t3 B7） 感到疲倦，常提不起勁做事。5.39.217.76, h$ x. `; g7 r$ I- u
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8） 無法集中精神，記憶力衰退。
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0 A. A' a: U6 R v1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9） 常有輕生的念頭出現。
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找家人、朋友傾訴 進行心理治療
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( w3 J0 m1 ?8 m/ ^* a1 I. {& h& b5.39.217.76憂慮會消耗精力、損害健康、扭曲思考，更能挫傷壯志，要怎麼克服它呢？如果你的症狀符合以上6至8項，很有可能已經患有輕微憂鬱症了，這時，你應該趕快找家人或朋友傾訴心中的苦惱，甚至找社會心理機構和心理醫生，經過幾次心理治療，這些症狀基本都會好轉。* u5 h: \# a$ Z
: |# b* P# l6 O2 d& i( w6 Z* B憂慮並不可怕，可怕的是我們的漠視，給自己找藉口而不願正視它，其實只要針對產生壓力的原因加以改善，一定可以擺脫它的束縛。我們有能力除去依附在身上的煩惱、憂慮或壓力嗎？答案當然是肯定的，但有信心做到的人並不多，雖然不多，更應該用解決問題來代替擔心問題，不要認為自己做不到就低頭認輸。5.39.217.76" t% s# W: O0 O @4 L
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學會樂觀豁達 生活會寬廣、明亮許多
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快樂的人來到春天的花園裡，享受鳥鳴和花香，憂鬱的人來到春天的花園裡，聽見鳥鳴，擔心哪天鳥會飛走，嗅到花香，擔心哪天花就凋零，既然如此，為什麼不做一個快樂的人呢？學會樂觀和豁達，生活的路就會寬廣和明亮許多。 |
發表於 2016-10-29 01:22 PM
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