睡眠是人體休息最主要的方式，臨床上很多患者正遭受慢性失眠所苦，這是極為嚴重的國民健康危機。失眠的原因非常多，從內在心理因素、外來的壓力侵擾，甚至是生理的病痛刺激，皆會使我們的睡眠效率下降。
. O* z. O: n& v8 K( M5.39.217.76公仔箱論壇6 P6 X% Z* }+ q- M; D% p
北市聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，從中醫角度來說，睡眠障礙也是要分體質的，一般容易造成失眠的體質包含：陰虛火旺、肝氣不疏、肝鬱氣滯、胃中不和、氣血兩虛型失眠，不同證型所導致的失眠有不同的治療方式，建議應找專業的中醫師來做論證辯治。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t* z) ^ y: u; u" e
' z( h1 ?4 d1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。周宗翰表示若是失眠可以做養心操改善，方式是在睡前，先將兩手緊握拳頭，然後慢慢鬆開，另用一握一鬆，使心神放鬆下來，以便容易入睡。5.39.217.76& C6 [3 m. Q- w# K0 j ^) y. M
* B8 z- D% F6 L& e9 y( m, htvb now,tvbnow,bttvb手指按摩及睡前泡腳，也有助改善失眠，人體的手指有很多穴道，將自己的手指一根一根用力揉揉拉拉，有安穩情緒催眠作用；睡前用熱水浸腳十分鐘，疏通血液，也有助眠效果。
' b8 |) N4 ^: J" ]0 t7 ~9 D4 v& W- B* g1 G B
中醫治療失眠的優勢在於從體質調理，所以當身體的狀況越來越好時，對藥物的依賴度也越來越少，到後來，不用藥物也可以睡得很好。
) E7 ~% c- G+ ttvb now,tvbnow,bttvb
5 [& j5 Z- j9 U' m# f, @7 l9 Z周宗翰補充說明，在臨床常發現很多患者對自己的睡眠有不合理的期待，認定一定要足足八小時才夠，其實每人所需睡眠時數並不相同，且每個人入睡快慢差異很大，只要在三十分鐘內入睡就不算失眠。
4 a- y# L& r1 b- \& G9 [& h3 ~% H: }tvb now,tvbnow,bttvb4 i3 k4 y3 p1 J/ {
6 P1 Q! i6 O5 c9 f7 V
0 v* Z% E* L8 P4 u& U
1 k, ^& |. q0 \. qtvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報 |
發表於 2016-10-16 09:00 AM
| 
