1.每天運動
0 \$ T& C+ T2 _+ q( o1 i運動可以幫助刺激消化系統，防止便秘，進而預防痔瘡的發生。嘗試每天散步或騎自行車。即使是小事情都可以幫助您獲得更多運動，如在離商場入口較遠的地方停車或走樓梯。0 l2 R( N: l/ u
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' y6 i! Z& n1 C4 g' R2.及時上廁所) T) A. ^7 y/ @) D0 U5 U
預防痔瘡變得越來越嚴重的一種方法是，有便意的時候要儘快上廁所，否則容易導致便秘，而便秘是痔瘡的重要起因。注意你的身體信號，做到每天及時排便。
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5.39.217.76; g. }0 x8 j1 D, u, @1 C8 U
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& `6 g; x2 Y' B# M# Z5 B5.39.217.76排便時過度用力也會使痔瘡惡化，所以請不要嘗試強行排便。如果無法順利排便，不妨從廁所裏出來，等有便意的時候再試。不要坐在馬桶上不斷嘗試，因為長時間坐在馬桶上也會使痔瘡惡化。預防是最好的痔瘡療法。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-10-14 03:16 PM
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