今年夏天似乎比往年更熱，火紅的太陽讓人卻步，感覺一出門隨時會中暑。夏天記得要多補充水分，否則很容易上火，臉上長痘、口腔潰瘍、體熱、胃口不佳……這些症狀都是由於內火較旺而產生。日常生活中，多吃些清熱降火食物，就能有效做到防病養生目的。; c; d7 w+ j- W Q' c/ \5 H
' b! e( g: _. @7 I0 m推薦五種清熱降火食物：
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" I- E2 J( f8 b5 f" Mtvb now,tvbnow,bttvb1. 苦瓜
& ^& y4 C; u3 W7 W6 c& u苦瓜因為有苦味一部分人不愛吃，但它卻是很好的清熱解毒食物，尤其在夏天，內火比較大的人，經常吃點苦瓜能幫你輕鬆降火。
5 W9 N: i1 C* `% n& i! s公仔箱論壇中醫認為苦瓜性味寒、能入心、脾胃經，具有清熱解毒之功效。苦瓜中還含有一種生物堿成分，本身就能起到極好的清熱解毒、明目的功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?% N" C) Q+ s. Q/ M. { M
苦瓜中還含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養素，其維生素C含量高，能養血益氣、補腎健脾，增強人體的免疫功能，有效起到防病養生的目的。
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# b* V/ D5 o- W- f) G& _' B Xtvb now,tvbnow,bttvb2. 黃瓜
( G' E7 Z. N6 M2 h/ rtvb now,tvbnow,bttvb黃瓜性涼味甘，入肺、胃、大腸經，有清熱利水、解毒消腫、生津止渴的功效。
6 Y* U: `4 F- p7 u! A# g( J. R公仔箱論壇黃瓜中含水量高達98%，可以補充水分，又能利尿降暑熱，非常適合夏天食用。黃瓜中還含有豐富的微量元素鉀鹽，是人體生長所需的營養，能有效促進血液進行代謝，排出體內多餘的廢物。
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9 v, l% I* S5 n. D5.39.217.763. 水梨 tvb now,tvbnow,bttvb' e Z* q( h5 B7 Y
水梨同樣是一種富含水分的水果，豐富的多糖類物質和維生素，能快速被人體吸收，所以也是身體重要維生素的來源。豐富的膳食纖維，能有效起到緩解便秘以及保護腸胃健康的目的。
3 u7 {/ \9 @6 J9 s6 A3 w) y公仔箱論壇中醫認為，梨子具有清熱解毒的功效，在炎熱夏天多吃點梨子能輕鬆起到緩解身體幹燥的作用。tvb now,tvbnow,bttvb F( @. k- f* D/ [0 |# _6 ?3 x) ~. p
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4. 荸薺 tvb now,tvbnow,bttvb+ z+ S# }- u: P
荸薺是寒性食物，有清熱瀉火的良好功效，既可清熱生津，又可補充營養。荸薺中含有人體生長所需的糖、脂肪、蛋白質等重要成分，有助於調節人體內的酸堿平衡。豐富的澱粉和粗蛋白，還能促進腸胃進行蠕動，起到消食除脹、潤腸通便的作用。
, C+ a* p4 r1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 J& D2 k7 }) B! h: ^5.39.217.765. 綠豆 5.39.217.76% E2 P9 _* t; I+ s: s2 I+ h6 Y& Y
綠豆湯是夏天清熱降火的甜品。中醫認為綠豆性涼味甘，有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效。
, ?* b/ w A, @4 W, h綠豆中還含有豐富的保濕成分以及礦物質，能很好地為肌膚進行充足水分的滋養，還能在肌膚表層形成一層有彈力的保護膜，防止外界不良病菌的侵襲 |
發表於 2016-10-14 08:50 AM
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