「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，5.39.217.76$ h/ f6 _1 s( M; |( f" T$ M4 x
由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，
' j5 J) K- r* t3 p( {( b/ [公仔箱論壇吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。
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攝取優質蛋白質 對皮膚好處多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k) t+ L; |% }* I
美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n! ~2 Y; p8 H6 J3 D+ e
若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。5.39.217.76/ m1 u. ?, x' @: L! i l k5 F
常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生，
; I3 f* f0 v/ R. d: {此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。$ q/ B1 A# S2 z( ~
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/ h( Z5 `2 z1 @1 Y5 r# a1 I" F% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維
G% d: O( D: G' F公仔箱論壇蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，
! F+ ?6 n z; n0 ^公仔箱論壇如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。
& e/ U6 ]# Q# x& r ?$ p7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。公仔箱論壇/ C; y- |' ?7 O& o" F' J8 `
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* l2 P, }' `8 }2 Ltvb now,tvbnow,bttvb蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，
2 e' \5 e" M! C# A5 C1 d當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。
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多運動保青春
0 f3 ?2 x7 i7 D7 ?9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品，
% F8 d) `3 j7 ?* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x. u4 V: V8 ]' H
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" B K8 T w% y* F/ \% I8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／記者林怡亭報導 |
發表於 2016-10-13 06:50 AM
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