「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，
1 |4 z& b3 @8 j5 L1 R% b5 O. Atvb now,tvbnow,bttvb由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，
7 a1 B- X, z! Y, W) r* a! R+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。
' o# F4 @2 u0 F+ b" P8 B0 u t6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m9 e- y5 p2 t3 ]* f" M
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攝取優質蛋白質 對皮膚好處多
- \, R, T8 F+ `- f1 Etvb now,tvbnow,bttvb美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係，
8 D! P# N7 P$ R1 K R0 A+ v公仔箱論壇若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。* p6 _. k4 D+ |4 V! X
常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P0 j. ^. n1 f
此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。公仔箱論壇5 H9 l9 `% B9 |* m: M
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避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維5.39.217.760 {- v, J% x1 T" ]
蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，
) P) \' Z9 E( O% G如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。
( Z8 q' e q: b: n/ s此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d) N' N3 V* W8 N: L& k
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蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，
q2 l8 n4 [" O4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。
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& ]. O1 [* C" m- Gtvb now,tvbnow,bttvb若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品，5.39.217.76) L; V! o* k# d' P2 A$ H- S6 H6 ~' H0 V
如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。
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0 H8 P+ x& p; u m' C* Q7 R g( e7 w6 e5.39.217.76健康／記者林怡亭報導 |
發表於 2016-10-13 06:50 AM
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