「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，. E B# F1 X: [( i( m
由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，
L* V3 i1 y2 `% I吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。5.39.217.76% l4 g$ |: K. s% b& c
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8 u/ U n# ~9 e( s4 H; j0 ?' {公仔箱論壇攝取優質蛋白質 對皮膚好處多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j) S; C* H8 a9 \
美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係，
% M! L0 T, G+ x1 @" _5 t公仔箱論壇若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A( W8 u d0 [ j2 v% s' R
常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生，5.39.217.76; Y6 c* ]$ ?$ x( u$ v
此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。
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0 S, X, u( z P公仔箱論壇避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維
. A1 K: }+ `7 T, n2 I1 S6 r; c8 Q5.39.217.76蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [( k) b, C1 l& m3 v3 K% _! Q5 @
如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。5.39.217.76' x3 R) C) I1 E; k# b" [3 l3 ~
此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。
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蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，tvb now,tvbnow,bttvb. w. I' \! X/ _/ h u) w
當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。
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多運動保青春5.39.217.76, I0 p4 i- d1 s2 I' h; s
若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品，
% d- m0 k4 x5 b4 o5.39.217.76如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。5 @8 i0 `3 r3 H& r" z! _
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# Z* X/ E. K- R, _5.39.217.76健康／記者林怡亭報導 |
發表於 2016-10-13 06:50 AM
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