寶可夢熱潮至未尚歇，北投公園、南寮漁港等抓寶聖地，人潮把當地擠得水洩不通，不是為了稀有怪東奔西跑，不然就是站在補給站不斷補寶貝球，一待就是3到4個小時，有民眾連續假日前往聖地抓寶連抓2天，隔天起床一踩地，腳感到劇烈疼痛，就醫才發現是久站造就足底筋膜炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K, o# \$ A, ^- {$ T
0 Y- d9 V# k) A' ^ Stvb now,tvbnow,bttvb高雄長庚醫院骨科系運動醫學科主任周文毅表示，台灣人太瘋狂抓寶可夢，常常在路上就看到一群民眾拿著手機奔跑，不然就是待在同一個據點不斷滑手機，先不說造成眼睛、肩頸的危害，光是久站、久坐造成血液循環變差，就可能造成靜脈曲張，血管不好、有糖尿病的民眾可能因此出現經濟艙症候群，下肢痲痹、血栓，進一步有中風的危險。
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+ L( \0 l) M* I) ^$ |5.39.217.76周文毅說，體重過重、先天扁平足、高弓足，久站、常穿高跟鞋、硬底鞋者都是足底筋膜炎高危險群，足底筋膜發炎需要長時間累積，先天不良加上後天行為，一旦腳開始感覺到痛，可能都是足底筋膜炎的前兆。tvb now,tvbnow,bttvb( @+ Q: q5 x/ w8 R, U
6 J# S$ r6 W7 C9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。周文毅說，足底筋膜炎若嚴重，腳痛可能伴隨一輩子，疼痛部位大多發生在小腿，只要久站20分鐘以上，就會增加罹患足底筋膜炎的風險，抓寶一邊久站、一邊低頭，同時對於脊椎、下肢造成壓力，這類特殊的姿勢更容易造成下肢傷害。
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. v- b+ {9 f) |0 Z! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。林口長庚醫院外傷骨科主任葉文凌說，防堵足底筋膜炎，久站後身體可以半蹲，雙手扶牆壁，雙腳不可以掂起，要扎實踏平在地上，用身體的力量壓腳底，讓緊繃的下肢得以伸展，大約做10到15分鐘，久坐民眾也可以嘗試使用，起身做伸展操才能夠防堵疾病上身。公仔箱論壇/ \% v ]# \: A E' n- m
1 J$ {; {) q% P; w7 U/ K3 x5.39.217.76葉文凌說，罹患足底筋膜炎引發的疼痛，嚴重者需仰賴非類固醇鎮痛消炎藥、復健等才能舒緩，呼籲身體的運用一定要適度，建議抓寶每次最多玩15到30分鐘，任何事情太過都不宜。
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( V5 q! |# W. H. D3 I- |; ^* v7 Ctvb now,tvbnow,bttvb過度久站，你可以做這些伸展運動:
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% s* }* }: q+ V- w4 a- T+ c3 ]* F5.39.217.76第一招
& f; E) V, @! c) | H公仔箱論壇1.找一階梯或有高低落差約5公分處
* k# @" W: D, ^. r8 v+ R5.39.217.762.雙腳成弓箭步，一腳在前、一腳踏在高低落差處
m1 h2 Q1 A Y! F3.前腳彎曲，後腳拉直5.39.217.76! X+ v4 P3 |* n4 M( ]* k: \
4.後腳趕到緊繃後，持續10秒後連做20次後換腳$ n6 \( \/ I E3 e
5.雙腳連續做50到100次公仔箱論壇2 c) m( m* ~4 y; \" p
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第二招0 d0 {- o# A8 ]/ V+ q/ V
1.雙手扶牆公仔箱論壇 T' v( S0 M4 V# o2 j
2.腳步站穩，不能掂腳，雙腳踏平在地
) `) r' `1 G" C9 u3.身體呈半蹲狀
. a3 n+ _! z5 q/ K$ r# j( Q6 Q |5.39.217.764.持續10秒起身，連續做10分鐘
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1 h2 M( c+ j$ ^5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h, E. Y, _5 ?8 x
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9 c3 h1 u( i9 F' Y' [8 e0 Rtvb now,tvbnow,bttvb資料來源／林口長庚紀念醫院外傷骨科主任葉文凌 |
發表於 2016-10-7 09:32 AM
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