明明飯後和早上睡醒都有刷牙，口香糖也吃了，卻還是有口臭，開業牙科院長黃斌洋醫師指出，前天晚上若犯3種錯誤，可能導致刷牙卻仍口臭，包括前晚吃口味太重食物，例如蔥、蒜、韭菜，或過於油膩、辛辣刺激；還有晚餐配咖啡或紅茶，以及睡前2個小時還在進食，都可能導致隔天有難聞口氣，最好避免。( T* ]1 X- c! ?
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為何前晚吃的食物，仍會影響到隔天口腔氣味？黃斌洋醫師解釋，主要是一些辛辣、刺激、油膩食物，較難消化，或是食物本身的氣味較重，容易在用餐完後仍持久不散；另外晚餐跟就寢時間距離過近，也容易導致消化不全，口中散發腐臭味；還有咖啡、紅茶會造成精神緊張，睡不好也容易引起口臭，因此不建議太晚喝，或乾脆以開水、綠茶取代，並注意口腔清潔，才能常保口氣清新。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _3 x# u1 B6 n8 k2 y
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【先了解】前晚避3地雷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f6 a% j9 m1 a$ V( H
前一天晚上如果犯以下這3個錯誤，都有可能導致刷牙了卻仍口臭，最好避免。 公仔箱論壇3 ~, u" J' |% M+ I1 m
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辛辣重口味公仔箱論壇! S6 E! p7 O1 M4 ]- b4 q2 U
飲食過度油膩、辛辣刺激，影響消化產生氣味，像蔥、蒜、韭菜，以及起司、燻肉製品、魚，也易在用餐後氣味遲遲不散。. |+ U4 e, w4 a: H- {3 M6 z$ J
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喝咖啡紅茶
) K) w* y E4 T- A7 c/ g* L( c. q會造成精神緊張、睡不好，易引發火氣大口臭，咖啡因會導致自主神經亢奮，造成消化腺和唾液腺分泌減少，易有口臭。5.39.217.76' J1 I2 J. P* n
f1 c3 ~5 z i% J. y0 b9 W0 O; C C吃飽立刻睡tvb now,tvbnow,bttvb J" c6 e* D0 U, o1 }$ ^
吃完立刻睡覺，胃沒有充分時間消化食物，容易散發出腐敗臭味，建議晚上吃飽後，至少要隔2小時再睡覺。' _, ^# A( U2 T0 B9 p2 r* U
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: M; I0 I& `& F2 @. R【這樣做】, o8 x1 ^/ R7 e/ x7 p+ u- |' D
飲用開水有助減輕氣味殘留在口中的困擾，還可飲用綠茶，因綠茶中含兒茶素，能殺菌，並含葉綠素，是天然除臭劑，還可促進唾液分泌。
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/ n' n h5 T, h, U% r咀嚼增加唾液
, _, S x$ d0 g. O- s" ^8 r若怕口腔異味，可隨身攜帶酸梅、口香糖，酸性食物含有機酸，有助分解造成口臭的硫化物，而口香糖咀嚼的動作，能促進唾液分泌。
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勤刷牙用牙線
' ~7 ^ Q6 O; k: d5.39.217.76飯後要徹底刷牙與用牙線，而舌苔也會造成口腔異味，可用牙刷或刮舌苔器，輕柔地刷除舌苔，還有利用含葉綠素的漱口水，增加口氣清新。
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0 p7 ~0 k; m) F7 A6 q% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醫師說】tvb now,tvbnow,bttvb5 ]4 s2 D1 V: [. A7 o3 J
若長期受口腔異味困擾，可能是有齲齒、牙周病，甚至其他內科問題，建議找牙醫師做仔細的口腔檢查。 tvb now,tvbnow,bttvb B1 [; ]+ q/ z4 q+ R" q& S% u5 p4 ~
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資料來源：飲食男女 |
發表於 2016-10-7 09:26 AM
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