季節轉換，溫差的變化容易導致血管收縮及血壓升高，嚴重會引發心絞痛、心肌梗塞等症狀，因此有心臟血管疾病的病人按時服用藥物控制病情是非常重要的。一旦出現感冒、胸悶或心悸等症狀，即使症狀輕微也不能輕忽，以免小病不就醫、反成大病。
1 u7 l& S6 O' @4 V5 [+ ^6 N1 y5.39.217.765 j* n( F7 r4 H$ g- { e
心臟病主因仍為不當飲食與生活習慣
, b5 Y" K% b; T) i) ptvb now,tvbnow,bttvb雖然目前醫療上已發展許多可以檢查及評估心血管的儀器，也有許多針對心臟血管疾病新的治療方式，但根據研究指出，發生心臟病主要原因仍為不當的飲食與生活習慣所引起！公仔箱論壇- t1 k* u6 c0 B+ y! |& G# L
- @( {4 ^6 l; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多從新鮮食物獲取所需營養
* O, {! z8 @7 P: t0 p$ X衛生福利部國民健康署提醒民眾每天應攝取3份蔬菜（1份蔬菜煮熟後約半碗）及2份水果（1份水果約1個拳頭大小）。動物性脂肪應該要避免，少吃脂肪含量多的肉類，選擇瘦肉較佳。魚和肉兩者所含蛋白質差不多，但是，魚類所含的脂肪量較低，所以選擇魚類較好。盡量由新鮮食物中攝取所需要的營養。tvb now,tvbnow,bttvb, O6 f8 d. z1 m
) g- ]0 ]- w, x6 W% g: G5.39.217.76每週150分鐘中度活動
$ S* _+ H& Z" ]# a. Z公仔箱論壇運動可以提高身體新陳代謝，並加速熱量消耗，減少膽固醇及脂肪的堆積，可預防及改善糖尿病和心血管疾病，增加肌耐力並預防跌倒，更重要的是能激發腦部多巴胺的分泌，讓大腦擁有「愉悅」的感覺，促進身心健康。其實成人每週只要達到150分鐘的中度身體活動，就可以達到最基本的健康效果！運動可以累積計算，不過要注意，活動至少每次都要維持10分鐘以上。
) j7 O% v) R# s$ g; r5.39.217.76
: Y7 I- R. V& Q/ \" W, Utvb now,tvbnow,bttvb正向面對生活 緩和焦躁情緒
9 g: ?/ B& E3 l' c2 g7 G) X Ltvb now,tvbnow,bttvb另外，現代人不可忽視壓力的影響！長期深處在壓力之中會增加腎上腺素的分泌，血壓升高，活化血小板凝集，形成血栓，容易導致心臟血管疾病的發作。學習轉換心情面對壓力，緩和焦躁的情緒，正向面對生活，也能減少心臟血管疾病的發生。tvb now,tvbnow,bttvb) Z' p1 V* a0 }
公仔箱論壇) f3 N) k4 Q# V$ w* w1 C j0 B
健康生活習慣 降低心血管疾病風險
- B; ?4 L8 i' O [5 L! R公仔箱論壇心血管的保養應該是戒菸、少喝酒、少生氣、多喝水、多運動、選擇對的食物，維持健康生活習慣，若能加上充足的睡眠，更能夠促進血管健康，降低罹患心臟病、中風及其他血管疾病的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w2 {( P# r6 p3 u+ }" O+ P
3 b& V, g- l" m' e: k
, ?( X: Z5 ?- Z* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 m9 w# `2 S2 R: N
' T4 }# z3 p2 t8 a$ i9 l+ L( j0 B(文章來源：國泰綜合醫院社區護理組個案管理師黃瀞誼)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?0 I) J6 p; A
* P% p4 V% D1 Z+ N( n
( l! R! x8 X% ~- K R5.39.217.76
% Q0 L0 V0 F& N8 C4 c' @; z5 H* ~9 p, i4 b2 p
| [tr][/tr]
|
發表於 2016-10-4 11:32 AM
| 
