躁鬱症由狂躁期、抑鬱期所組成，每當狂躁發作，患者常會覺得擁有很多活力、衝勁，想做很多事情，但是情緒容易波動，甚至睡眠需求減少；每當抑鬱發作，病患往往情緒低落、失去活力，嚴重者還可能產生想不開念頭。+ Q9 H* f' u) t2 F
8 Z* `& Z) N$ i4 m5 h; y9 J% j& e2 {tvb now,tvbnow,bttvb中醫師羅明宇表示，躁鬱症病人除了接受治療之外，還可從改變飲食習慣著手，可以多補充含有鋅、銅、色氨酸、維生素B12等成分食物，以及多吃安神類養生藥膳，比如百合安神羹可以補氣養陰、補心益肝、鎮驚安神、改善膽怯心悸，解鬱紫米粥可以養心健脾、解鬱安神、改善情緒失常。
8 b9 I$ n# c# i3 [" M
) m/ A- b0 J2 I. x: j7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改變飲食習慣
6 `) S1 ~% b8 @5.39.217.76) Y1 O; I. @) k) B& A0 r
羅明宇指出，科學研究發現，身體缺乏鋅、銅容易導致抑鬱症，含鋅食物包括核桃、蘋果、大豆、芝麻、花生、栗子、牛奶、奶製品、全穀製品；含銅食物包括核桃、豌豆、蠶豆、蘑菇、草菇、扁豆、玉米、花生、大麥、燕麥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {* ~/ z' s; d+ a. U0 h3 H; [
) G: E; E2 Y" n' _4 y: T J5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。色氨酸是腦組織必需胺基酸之一，如果色氨酸太少，容易造成腦中神經傳導物質下降，使人出現抑鬱症，包括香蕉、酸牛奶、牛奶、花生等含有這種物質。公仔箱論壇% M% }0 W' I* B! P% @
tvb now,tvbnow,bttvb- e$ d$ V( Z' h) _$ T+ \# N# a
至於「維生素B12」則是製造紅細胞的主要原料，還可促進蛋白質和核酸合成。中醫師羅明宇指出，如果維生素B12不足，可能出現貧血、營養不良、身體抵抗力下降等症狀，還可能影響情緒，進而導致精神異常，牛乳、乳製品、乳酪、螺旋藻等食物含有這種成分。9 ~+ L% |; \0 ~1 D: k" z
9 t# p+ O7 L- g! @: P6 gtvb now,tvbnow,bttvb8 q1 K2 b% ]* d: `% @7 D
5 b# c+ [+ _& s, e8 h+ ~7 \- q$ G
6 X7 |- S$ c6 V* v7 b2 }
) I; H! N* w/ L3 h5 u3 Y公仔箱論壇
6 A; d+ M+ C( L公仔箱論壇3 C8 L$ d1 u4 H. ]" h F w/ m, {
台灣新生報 |
發表於 2016-10-4 07:38 AM
| 
