許多爸媽都擔心小孩發育不好、長不高，國泰綜合醫院小兒科主任侯家瑋說，長高與作息、運動息息相關，「晚睡一定長不好」，且應每天都做跳躍運動。
$ q3 \+ ?! z( ]7 @
% @/ d, h2 {1 Z, e( ]) O$ e" r5.39.217.76陳先生身高一六五公分，他的太太身高則一五五公分，很怕小孩長不高，急忙帶去找醫師求診。5.39.217.76/ h5 [4 s0 u" L( ^& ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z3 D- ?$ _7 q! B3 L' x
侯家瑋說，身高發育和生長板有關，生長板是透明的軟骨組織，位於骨頭末端，會不停地增生骨質，讓身高增長。等到生長板閉合，就不會再長高。
- A2 a+ [4 U; y! l
0 I! p: E; Z9 Q* O& k4 @* Q$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他表示，一般男性的生長板在十五歲到十七歲閉合，女性則早一些，十三歲到十五歲閉合，如果想讓孩子抽高，必須把握生長板閉合前階段。$ J+ H4 k5 X. D3 W2 T+ _: K
' H; B1 z# d7 w# j; R% B. ]- r$ Y
後天的生活習慣、飲食、運動對成長發育很重要，侯家瑋說，有些父母親矮不代表小孩一定會矮，可能跟父母親小時候營養不好、生病、作息有關，想要讓孩子長得好，必須從早睡、跳躍運動、少碰環境荷爾蒙著手。tvb now,tvbnow,bttvb4 _& a7 S, Y5 D2 O2 b1 Z1 ^( F) Z. }
tvb now,tvbnow,bttvb( t) X! x' B: G( p4 [
他說，現代的小孩常常晚睡，但生長激素在夜晚熟睡後分泌才會到高峰，如果晚上十時到凌晨二時沒有進入熟睡階段，會影響生長激素分泌，且很多人都誤以為有睡足就好，但早起、晚起跟長高沒關係，「只要晚睡就一定長不好」。
% Q# L/ q7 X2 j$ q) L5.39.217.76. b5 Q6 \! D0 A( @& G4 f
除了作息，侯家瑋說，跳躍動作可以刺激生長板分泌骨質，很多人誤以為跑步、打籃球等跑跑跳跳的運動就足夠，但關鍵是要「跳得夠高」，建議應跳繩，且幾年級就跳幾百下，如三年級學生應每天跳三○○下，五年級就跳五○○下，以此類推。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q! }1 _9 y9 g4 J& [
" I, Y+ l. c- i, I8 d5 H6 `他說，有些人過於求好心切，每天猛跳，對身體也會造成負擔，跳繩可一天分數個時段跳到目標。+ r1 o. v& Y8 a w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F& S7 A1 v+ F6 B/ d
現代人飲食選擇多元，侯家瑋說，門診上不乏身材矮小的孩子，不是因為營養不良，而是飲食不均衡，甚至可能吃太多炸雞、雞皮等可能有環境荷爾蒙、塑化劑等會讓孩子早熟，若早熟也會影響到身高發育。- A; L7 T9 I% S. U+ U- m
3 ^- G) L1 i& Q) K0 c侯家瑋也提醒，有些爸媽可能過度擔心，尋求民間偏方或轉骨藥給孩子吃，但這類藥物可能讓生長板閉合更快、生理更早熟，就算一陣子可能長得很好，也只是曇花一現，如有發育問題，應就醫諮詢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U( |8 f; c# Z2 Z! U0 y" |
1 g3 ~" v: r# r& S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t& f" j5 u" D' R. N' V+ O, B& c. B
9 y6 T( c" o$ i: t! o x' v
$ }8 Z+ G8 Y- |/ ?; e: L
tvb now,tvbnow,bttvb1 T4 N# |1 ] m) D, x; n
( x% b2 `4 _1 ?公仔箱論壇台灣新生報 |
發表於 2016-9-28 01:12 PM
| 
