失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F5 ?) G! g; V
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
* o1 w' c8 W3 i雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，tvb now,tvbnow,bttvb9 }0 P0 I8 ], K2 F* C1 Z8 F7 G
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。tvb now,tvbnow,bttvb! J# l2 n) h; l/ X( C
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
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香蕉茶幫助你深度睡眠
! ~' E$ \' e% V公仔箱論壇營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
8 k* x6 ~- T9 Q( `公仔箱論壇但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
. y6 \6 c" \; g5.39.217.76都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，, Z/ U. g2 I* @3 q% y: y
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 公仔箱論壇4 z& @- r8 V8 b; n8 e) r8 b
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。tvb now,tvbnow,bttvb1 o! ~& i2 e! c& ?7 O Q
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v8 `) }9 W' g0 Z4 _, z7 }
方法如下：
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材料
/ k8 X0 w8 v0 b' ~) W0 Q" X9 Q5.39.217.76•1根有機香蕉公仔箱論壇% c7 L) I! {8 |: m; I) l$ V
•1小壺水
0 @" ?3 T2 o+ z3 T7 N# p+ ^% z( `tvb now,tvbnow,bttvb•少許肉桂（可不加）公仔箱論壇& b* \- T& \: ^" O2 I5 o
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。- S# F; _0 { c' Y4 N* y$ V; {2 t
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
: Z% j# L* |/ M7 R) d3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 & G7 f+ A8 d v; |. B
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [; x% o# W+ \; [; {9 l
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
2 l' j2 z: D" X" W1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j3 B" _8 l; o, _$ m/ {7 I% V4 E
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、8 G/ W% K+ u) U: j8 L3 z0 K3 @
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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