失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
0 p2 Y) M3 ^# a, L5.39.217.76夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？5.39.217.76 F* a- O2 H7 P5 }
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，公仔箱論壇2 Y- ?8 |% H# Z# V; l: C6 M
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。* O& z0 w. v, s4 c* ^
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
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, m/ S7 }! X# d: Z$ _香蕉茶幫助你深度睡眠
4 s5 {+ V& v( O+ ]2 G) \公仔箱論壇營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
* W. G* x! M7 e' A+ w& K但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
6 D9 Z) {+ S6 D# s" z2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
( y, d& n i2 a/ e( M* Ltvb now,tvbnow,bttvb鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
5 _6 S# J" K- H5 t5.39.217.76注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。5.39.217.762 |/ A2 O @% `, B( _
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。tvb now,tvbnow,bttvb1 K2 |: z8 S9 e* r
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
2 S0 ^2 K, g: w2 k w方法如下：
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" ?8 {1 F; l; _: m; V& `8 ]材料5.39.217.761 u9 V+ _3 O5 x2 @
•1根有機香蕉
. s4 A; o$ b2 y% ~•1小壺水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U# v7 `# ? r q ~, U
•少許肉桂（可不加）3 ^9 B. h E, p
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
* b5 u: r* \; C- C" A- atvb now,tvbnow,bttvb2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
- r& g1 T% q- atvb now,tvbnow,bttvb3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
6 E; F# t1 Y0 B9 ]/ \4 ^公仔箱論壇很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。公仔箱論壇4 g; n% m" `% Q" C: o0 }/ F
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
$ M. s" F y) q* W8 Y公仔箱論壇如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、公仔箱論壇; _* c0 q7 |4 y. D; ]2 c: ?
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O6 N% o7 j$ ? h4 K# o- c
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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