失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
1 Y3 E1 F( W$ @+ x( ^夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
/ j$ M* L G; N' h. |% d# O) ]: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
, g$ I9 ~; M1 p2 c L, `. f# ?( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
/ A1 f3 H% e2 v3 l t7 I8 H根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
$ n( u6 x( T( K/ B( C' e, P9 ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]) ^& O( `* P8 `; ^$ i: c
公仔箱論壇+ A) D5 U! L; G9 ~6 X9 z
香蕉茶幫助你深度睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M# `" L& C2 E- z3 ]
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
& L$ u1 v, {9 q- r9 p5 m$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
3 R3 G4 r* E5 e2 N; v都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
9 c0 I& ^3 V/ Y0 ]% ~鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 5.39.217.765 [4 g! K3 e4 X2 G
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
% C3 q" c0 w: q; S9 F- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。公仔箱論壇0 C7 `! q! L+ m o, ^0 ~7 Y' T$ F
9 y! S, W3 I$ h製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
& a6 ^! g3 A5 |1 Y3 p$ Z* W% P方法如下：
$ B4 C& D! R4 s4 X5 L6 F9 W, b( v1 T3 \0 |5.39.217.76
3 D. k2 \+ |# d材料tvb now,tvbnow,bttvb; t R9 w, V& b+ p
•1根有機香蕉
6 F4 e5 X& G, t/ R2 F* x7 Rtvb now,tvbnow,bttvb•1小壺水( _1 W5 R8 W( g: ?
•少許肉桂（可不加）5.39.217.76& h# k* X* q0 o% K6 Z; V- V
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
* p6 z$ m! @$ a6 Q$ C5.39.217.762.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。4 y4 t( F- a* Y
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 tvb now,tvbnow,bttvb6 F. Z! R- S( }0 Q: `. h8 ]
1 t& P3 F ~# h, C
為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
" b1 h0 H @- A5 L/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。5.39.217.76! B' l6 ?% z6 L2 V& ?+ f0 R1 m
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u" D9 o) p1 N# t% r$ z+ J4 R7 F
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、* X# |; {" C, F
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。" e/ O# `0 q+ a$ q" {
9 _" V/ `& L$ @& J; o. m; a) N
2 q) y% f6 E2 l3 N4 s& X O4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
| 
