失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
% a! Z0 J* N" ]* L公仔箱論壇夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
. E$ Q3 i3 X, v* B; r雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
3 s, ^5 t% n' |* @$ g你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。公仔箱論壇4 c9 g) \2 ?* V% O
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：+ v$ |$ k( o1 o" V
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/ P. I$ Y s5 V$ F& o0 a; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉茶幫助你深度睡眠
; P, ?6 j0 ~' G' ~+ r) ttvb now,tvbnow,bttvb營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。# _! D) Z; Q0 d; L
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
9 s$ I2 Y2 _3 p& {. A- Z: Q [公仔箱論壇都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，# P3 D& L* r1 S& l* h- P% [% i
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 3 U# u/ E! l: _7 p% n3 n
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。5 S* S' s* X; e) M; x0 f
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
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7 b' x" M' v9 f! h+ V公仔箱論壇製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
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s* F2 S7 {3 E a! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b, f: F r; W! P
•1根有機香蕉
- g- m* ?( w7 w/ G$ U5 [•1小壺水
3 |( S2 s }! e7 X% i0 J+ R+ b' L•少許肉桂（可不加）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q' |) P: Q8 b! r- Q' Y& z
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
* l4 {- j/ L/ W$ T: @! {公仔箱論壇2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。2 W6 z9 y, t9 u. f
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
5 w1 v1 t* E% s% l& l5.39.217.76很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
# u$ `9 W6 E' V2 Z4 L! I; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u8 J$ Y9 u+ Q" M p
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
* I1 B5 \- i7 L. vtvb now,tvbnow,bttvb全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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