失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
$ k& \$ q2 _+ `' W' f C* `7 U& Q5.39.217.76夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？3 L2 l1 z" d8 n* V
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，5.39.217.76( E; u/ S$ l$ k; n
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
7 h$ Y7 _8 x# C, D$ r公仔箱論壇根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
$ ?" p8 u6 L! j) P% u1 R9 L: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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+ _' H. C" ]* w+ Ytvb now,tvbnow,bttvb香蕉茶幫助你深度睡眠tvb now,tvbnow,bttvb+ X! M! c8 N, Z$ @6 }
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。; {1 U1 P) z9 I( `; ~) r% [% Q) Z
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
1 y+ U" q- Z8 f: @; o都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
! F) c: N6 b8 L( P& x鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 5.39.217.76* \( Z0 M* w; _" m. r! t
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
4 t5 R# @$ J: L- f' f6 {. o這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
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( |2 P, D, O; }, x/ n% Q/ a製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。5.39.217.76: R1 v& u2 a1 q
方法如下：5.39.217.76$ _" m+ m' S: o9 P* F. X
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材料
6 Z/ i9 |/ j% i" O( o* t* ctvb now,tvbnow,bttvb•1根有機香蕉# s X6 \7 ^- `6 G0 |8 m
•1小壺水2 H3 S9 j) A: `, \' u& _) K8 ]
•少許肉桂（可不加）
4 F5 i! F2 L3 ]$ o" p' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。) D: v$ t( p* Q9 A+ C3 v6 ~$ `
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
5 @# F6 ^, c. Q) U4 t; {; L3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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+ c; W7 V% w9 R' i8 O* f4 a- P5.39.217.76為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i: N2 e- f8 X& r
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。5 [+ o2 m9 f, d# h
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
: v0 d: d k0 z& O2 {2 p) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
. B! E2 r {. j! P0 Q1 g$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
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# x" X0 V- R6 h) b: k8 M) b8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# y/ o! b# K+ j( K# V% K
原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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