失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
% `1 g4 n& k. u O& N: {, |5.39.217.76夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
% R2 W" Z2 o$ V& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
+ m& U2 n" v3 v3 ?& P9 _' [$ p& m' |你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。 T7 {7 C! x" P1 r& c+ ~
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：5.39.217.76, H$ f" F* S; ]$ r7 O
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香蕉茶幫助你深度睡眠
5 r9 w( U: z C4 E營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
# V6 H3 ^7 G, y! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
& n2 E/ c1 Y! W. P都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，& f- W7 m9 G% ]1 n" p6 A4 e$ D
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 5.39.217.76+ O4 G A: b8 ?, j
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。tvb now,tvbnow,bttvb9 C" _$ y9 m) i/ d" `
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。5.39.217.76: g+ F5 c9 }) A4 W6 c
方法如下：
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4 @$ S* A9 }: ^7 Q1 u/ N" V) X材料
4 i1 F& w2 J2 z, `) u6 V% q•1根有機香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B1 k* B: P0 c9 f
•1小壺水7 n( }% a( i( v. D$ m
•少許肉桂（可不加）5.39.217.76+ N) K. F! h( L: }
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
4 A7 H E' {" s8 f: _0 N2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
: q/ U9 a+ o& ~: A3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 公仔箱論壇9 c' @( Y7 n- {: x6 p, s
( ]1 r$ @% D2 j$ k( ~" Y( g5.39.217.76為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
) k- l: Z9 L. Y8 h+ ytvb now,tvbnow,bttvb很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
; }0 j/ L: o( {+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。- B6 [, }% D- x2 k @
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、# L& j2 p7 t/ F1 O) V2 g$ A8 k
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
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0 _7 |% d% x0 x, N9 y q! A- i, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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