失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
7 e2 E; h4 ?, D8 o/ H$ H8 A5 v: _公仔箱論壇夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
& ]* ~# e I2 D* H) u) G雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，3 F; ~% Y3 o* T1 [( X
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。5 C/ N( e5 ?2 b! p: V& [
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
' f0 e1 L7 r7 q' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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9 ~. `7 Z4 K' ]) H公仔箱論壇香蕉茶幫助你深度睡眠
- G* ^8 S/ z+ o- X5.39.217.76營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |7 L( b; m( T
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
' \! e# g) G7 V5 U+ T* }( c都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
, n/ r5 _6 M/ B# K; L鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
# U$ {% Q" `- F公仔箱論壇注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
3 U6 i9 c, ~8 B6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。公仔箱論壇) ^. L9 E; x+ t6 p( z/ O
5 x" F. e8 N% X% }tvb now,tvbnow,bttvb製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
, h, k$ K' D/ h$ A0 P/ qtvb now,tvbnow,bttvb方法如下：公仔箱論壇+ u/ \: B/ a$ a9 r; \ d& M
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材料5.39.217.765 H4 l4 L Q, J* b1 L! h0 [5 s& M
•1根有機香蕉
/ z6 }; U, a& g1 W6 }5.39.217.76•1小壺水
+ r4 M, j+ {3 |# Y) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•少許肉桂（可不加）
: b5 y: v( j7 T) |5.39.217.761.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。6 R3 x1 W# `8 R! S/ E. F
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。tvb now,tvbnow,bttvb! [6 P2 }8 B) e, V9 K& s( }5 u
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 ( F2 O' A8 S* |! N% \
! ^9 _. Z+ ]7 h4 y5.39.217.76為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
" |# W. ~' W9 A( J: I很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
. Y }5 b% h1 V! u5.39.217.76此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O# ?* J% t& Q- G9 B5 K
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
2 ?9 x! s x9 h6 r4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。公仔箱論壇' S/ { n( G' i- ^3 Y1 D
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5 F3 S$ J7 ^! _- F1 V: q) J7 ]; n5.39.217.76原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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