失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。! x. o7 \# ]- w7 V
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
9 w/ v+ C0 c+ @3 b1 H+ S公仔箱論壇雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A* W- O# g6 r6 P
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。5.39.217.76' N) h) y3 L) t
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：tvb now,tvbnow,bttvb( f* e2 s0 q% H% k3 X: m" U! }* T
7 F _; Y5 T( H, Y. C7 ~1 stvb now,tvbnow,bttvb5 {0 b4 G6 Z; m! J0 [) a
香蕉茶幫助你深度睡眠5.39.217.76! n9 K" m$ m5 N+ V
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
5 q) r* j/ m3 M% F T: _4 P但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，' y, X" U- t, n1 Y' K0 [7 C, C
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
5 g/ e3 q( Y6 K! Ptvb now,tvbnow,bttvb鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 - e- v: @" f" y$ N0 N
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
2 C3 q- Y5 O3 j% b這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
' N2 J% n ~$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G! A' ~/ k2 Q
製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
/ u% J2 ]- N- h5.39.217.76方法如下：公仔箱論壇6 b9 r8 K6 y/ o' v3 C' Q8 X
# O z$ E: Z4 U* D材料
, Y2 D% ~# D" a' Q•1根有機香蕉6 j' O% T9 R% E+ K2 a& D( X
•1小壺水tvb now,tvbnow,bttvb8 B* L* u8 J" {2 Y* H/ u, h
•少許肉桂（可不加）" Q; s5 F( A d$ J2 X6 i7 X% e- ]
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
% `+ h0 P# L) ~+ J- @. b2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。5.39.217.76& d! P3 B* n3 F% i8 J* r% Y5 S
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 公仔箱論壇& H& E; W& @% E+ _! E
5.39.217.76% k( E0 }% i9 m) c. w" r7 I
為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
( ]; u* C1 u8 Q' w) _/ X* T很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。tvb now,tvbnow,bttvb; \1 X1 O5 e7 {
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。: |$ d9 z* _ z: t" f# ~0 c3 H" ~
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、5.39.217.768 S* i! `# u/ |9 \+ Q6 z$ H, o
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。tvb now,tvbnow,bttvb I* y! X/ H6 u% ^( t i/ Z
8 F% a9 L5 J: A; c2 W/ h
$ f% L* u! p, k1 X. U" r: ~
原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
| 
