失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。5.39.217.76) E6 Z2 S) Y: W5 f- |2 o
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？tvb now,tvbnow,bttvb# j$ \! x7 t( ]" v& A& ^5 a
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h; d. [4 q' C* u' Y8 H
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。5.39.217.76" o* t) t; z; y u6 [8 y
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
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, m# ?' ~$ e: C- |tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.761 [$ D" K$ u9 U9 s& Y2 X; k c& q6 y
香蕉茶幫助你深度睡眠
, M' \: `/ T+ _: i4 B& r營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。tvb now,tvbnow,bttvb/ k: X; Q, M2 p8 a, V- T
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
" ~: O, _; `- v7 G$ x2 [6 T" l- m都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
- n7 p( `; M" G5.39.217.76鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 5.39.217.76! z T3 W" b6 _/ ~! G
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
! L1 o/ ]1 u1 G1 C; G公仔箱論壇這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W( W9 S6 T0 c/ F6 L4 n" b
2 U" i. i+ o, v' \* T: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。公仔箱論壇. z' {3 z! A$ R Z: l2 c3 N% }3 P0 b1 i$ Y
方法如下：1 s: M5 a0 ~. a v
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材料
1 n4 n9 I z0 ]' v/ ^1 _3 Ntvb now,tvbnow,bttvb•1根有機香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l: C" R$ ]% y5 M; v& B
•1小壺水
+ z8 I# ~# e: C% @/ O# W' ~•少許肉桂（可不加）公仔箱論壇) }+ q S# L e% _8 K2 S
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
. s+ A) M/ ?% b% P公仔箱論壇2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。+ n* Q X- d4 L+ M. z B5 G. X0 o
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
% C. z! G5 w+ K/ L' J) W5 Q: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s- q) K8 J0 Z9 ^* s) b( r! ?! r) d j
為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
: P2 I! K1 j' p' ?' g( A; D很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
- [ l3 g D# U2 D6 E6 Y7 t, K3 ]% [此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
: v7 l, [9 y, ]* b5.39.217.76如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
3 f$ R. R! e( [% \! {9 K全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k; M: L" N/ M( G0 V
; H& W7 Q8 Q" ?0 L+ T, q' }公仔箱論壇: k% ~ t: A" {- p7 E4 h
原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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