失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。# @1 H/ o4 D, C% R/ x# P
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？9 b0 T, J2 j/ o0 x" p. w
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，- W$ R: ^" D5 l0 m
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
9 ~: }2 }) p3 j% z8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
4 `0 f$ @4 X( L+ ?tvb now,tvbnow,bttvb
, l7 v" c2 w) c4 |7 P8 B4 ^! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R. x6 Z# [9 F+ a
香蕉茶幫助你深度睡眠公仔箱論壇' }2 c( t2 b4 H. ^
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。tvb now,tvbnow,bttvb; X; h6 j4 B: G; v& ~5 B. N7 G
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
) w, v' t! h/ S9 e7 A9 J都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
( D: ^5 M9 i; z公仔箱論壇鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 2 }6 v" u2 X7 b- A! C% c" L, B
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。tvb now,tvbnow,bttvb9 S6 @* M+ s0 j, U
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
2 ~/ j- p( {; `( P" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N' p2 e# S/ N' r% s1 ?" [
製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
2 a, c* W9 {% b, H; S方法如下：
+ t$ T3 n5 @" h8 s# Etvb now,tvbnow,bttvb
( {! ^: K5 Z2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料, b2 H1 R( I* z8 ^
•1根有機香蕉tvb now,tvbnow,bttvb1 a8 u/ {4 p# {6 ]) K( L$ p6 P
•1小壺水1 e, n: `2 c% M, `( q8 g4 X
•少許肉桂（可不加）tvb now,tvbnow,bttvb/ j$ r& T) d. [8 L1 l4 k+ j
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
8 x$ R* _3 U' S. i8 c& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
0 D& H- A8 a! n! C3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
* |7 n" q& P, W3 O* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 _7 F) Z# f. d
為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？5.39.217.762 J( ~! [+ y4 x8 H2 z( y, f
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。公仔箱論壇2 O6 B4 K" t# V( L& p' O( O
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。tvb now,tvbnow,bttvb! _7 H4 p! n$ I4 c; ], q# P* T
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、tvb now,tvbnow,bttvb: {6 c4 ~+ F7 ~' H2 t3 o
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
, W, d1 |4 V8 E) z3 _6 D* d4 f6 T# b公仔箱論壇
{: w c% O/ P2 Z% L% i$ R# p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c' N; b& z/ x0 ^
原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
| 
