長時間使用3C產品的情況下，發生肩頸痛的機率是過去的2倍以上，千萬別以為只是姿勢上稍微的疏忽與偷懶，無傷大雅，這可是會帶來嚴重疼痛的後果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i1 f1 Y0 K/ Q9 P! ~ v
2 |1 R6 N( \# l/ p1 x: \: f+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一覺醒來，發現肩頸僵硬疼痛的「落枕」時，我們常認為是枕頭的問題。其實有可能是長時間維持固定的姿勢、坐姿不良、壓力大，導致頸椎的健康惡化前兆。「肩膀痠痛」雖然不是病，卻是健康發出警訊，甚至會引起手臂痠麻、胸悶、頭痛等情形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z! j5 T+ Q+ P6 L1 H* V7 y$ O; a' T
' t( X* }4 a$ X5 |# m5.39.217.76近年來肩頸痠痛的人們越來越多，無論是上班長期坐姿盯著電腦，或休閒時間看電視、玩手機遊戲，當人類從「動物」變成「靜物」，都是造成肩頸痠痛的原因，也容易提高罹患糖尿病、心臟病的風險。) ^( G, I) E- |: R7 d$ J: d- s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u5 E) r5 C, r( q/ W
除了要督促自己避免久坐，定時起來動一動、伸展筋骨，在難以避免的靜態活動中，選擇合適的椅子、調整成正確的坐姿，更能大大分攤肩頸的壓力。/ g- _% w$ M, n$ M( S" x' ]
2 n$ b: i1 j, u- s公仔箱論壇挑對椅子有訣竅
( R9 B3 u/ y8 l5 w+ z+ ~tvb now,tvbnow,bttvb
0 R4 b2 M2 Q: { {1 G" w公仔箱論壇選購椅子時，除了考量設計造型、材質、顏色……，不是越名貴越好。別忘了要親自試坐體驗，最優先的條件絕對是──適合自己最重要。
& A6 E- E7 f) }+ F! ?% t# Itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, ^: O9 a' Q7 h- X3 \
1） 符合身體尺寸 ／tvb now,tvbnow,bttvb% B0 ^" y7 |0 T+ f" ^, I4 V2 {& A
tvb now,tvbnow,bttvb: K# i9 J( ?4 \3 N, B
坐到椅面最深處時，腳還是能穩穩踩在地板上，就是符合身體尺寸的椅子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s! u" I; {, Z, F) a
; T# p e y+ }1 Y5 x, E3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2） 椅背高於肩胛骨下端 ／
+ j- e5 w& @* R5 s) S5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c' [; f. X8 f# ?
椅背如果低於肩胛骨下端，無法穩固支撐身體。
A* f: p$ H4 b5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; q n- N: e) J4 T& U" x: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3） 椅背與椅面垂直或稍呈鈍角，並有緩和的後彎弧度 ／
* o. `& X K* e3 T0 t# r! @5.39.217.76
5 _1 P2 s3 h) a4 J 貼合脊椎曲線的靠背弧度，能有效分攤壓力。
9 u8 f( H6 _: p2 j1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 r3 g. N4 G1 l* ?9 K0 Y
4） 椅座與椅背有適當的緩衝 ／
# G$ d& |8 a! I/ K- b: _: t f9 gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 l9 V# r! F: c, \4 E* N5 S% ?! u
椅子如果太硬，會讓身體無法放鬆造成緊繃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z2 W1 |# H7 z; p) z% O6 X
; Z9 ~. u4 o( o公仔箱論壇5） 挑選沒有扶手的椅子 ／7 ~# Q" ?* m; j9 U! M8 t
% e P5 D3 o; O! S5 b# v0 }椅子若有固定式扶手，會讓我們習慣把手撐在上面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _* ~4 o3 \* U; M& B9 K
! R4 X/ L% O& C1 m公仔箱論壇6） 簡單動手加工 ／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a/ @; z, o6 e0 g# i' I \
! ?: G |3 V. c: E* U9 ~" j
如果家中或出門在外，無法選擇適合的座椅。可以利用靠枕、座墊，或捲起來的圍巾、外套輔助調整。
# u2 r% _ i, r+ q l ~, Z5.39.217.76
% ^1 C0 q, k! ]% m6 ]5.39.217.76坐姿優雅也要健康
/ t" ?5 s) y5 q8 z) t公仔箱論壇
( K6 E% D2 N" B g5.39.217.76在正式場合中的國際禮儀，描述優雅坐姿必須淺坐椅面、不靠椅背、挺直背脊。然而姿態雖然看起來優美，肌肉卻因為需要支撐脊椎而變得緊繃，而容易導致肩頸痠痛。如果不是特地為了拍照擺姿勢，建議平常需要久坐的時候，可以依照五步驟，讓自己輕鬆「坐」，更健康。
- n( A3 x) b R$ _* @8 q* y C0 O公仔箱論壇
: m4 ]) ~ ^6 z1 O9 X1） 確認骨盆直立 ／
# m8 _# h3 H9 p* I5.39.217.76
8 \- y9 p/ r7 |( } 讓骨盆垂直立起，光是這樣就能擁有六、七成的好姿勢。
& m( W- B! D( l2 p公仔箱論壇
1 e" e" H6 p) ^6 C9 d) q; b0 Y2） 拉直後背 ／5.39.217.762 j9 ?2 w; o$ v( w1 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B7 N; R7 v8 p" T: Z
意識到肩胛骨以下的脊椎，拉直彎曲的後背，挺起胸膛。
% `; P0 s! ? a3 g. Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ `3 c; u0 p5 G( J7 D+ O4 b) Z
3） 肩膀向後拉 ／$ d/ a" B+ }! I8 Q6 j
1 e5 r! ]" a# n4 S2 [& G/ S公仔箱論壇 輕輕地將肩膀向後拉近椅背. |
發表於 2016-9-15 01:39 PM
| 
