46歲曾姓婦人只要喝牛奶過後，就會引起腹部不適，絞痛甚至腹瀉，在公眾場合容易因胃部不舒服而無法控制排氣，氣味顯得異常的臭，就醫後經檢查確認是乳糖不耐症，據統計，全世界約有50％的人有乳糖不耐症，好發於亞洲人及非洲人，尤其好發於成年人。公仔箱論壇4 E* o) X( E+ T' C! ?
公仔箱論壇; U5 S. |% {4 A }
亞洲人難吸收鈣質 身高較矮4 L1 i) c; K5 q9 t Q4 c; r
乳糖不耐症是因人體內的缺乏乳糖酶基因，因而無法分解吸收的乳糖，因好發於亞洲人，大部份亞洲人的消化系統難以吸收鈣質，因此骨骼發展不完全，身高普遍較歐美國家矮，嬰兒時期，因酵素活性高不易發現，成年後活性會逐漸降低而造成吸收不良。tvb now,tvbnow,bttvb+ ^* y- X, W0 M: v& n/ P
: Z! w: z3 v/ \% C ?5 W! T2 y會遺傳 小魚乾、鈣片可補鈣公仔箱論壇6 Y# A3 T7 n3 E1 D. U9 r5 o: Y0 o
嬰兒若有常放屁、每天解超過10次的水便等症狀，也有乳糖不耐的可能，嬰幼兒腸絞痛的病例當中，約有8成是因為乳糖不耐，若父母有此種症狀，也可能會遺傳給嬰兒，目前已有不含乳糖的奶粉可供嬰兒食用，有乳糖不耐的民眾也可利用優酪乳、優格、等食品代替，另也可以透過多吃小魚乾、鈣片來補足鈣質。
& A! q. v7 x7 Z, p. l$ X公仔箱論壇
- y b9 m, @* s h' Ztvb now,tvbnow,bttvb孕婦腸菌改變 可緩解乳糖不耐& l) C5 {1 k3 G( s. o1 b
懷孕婦女每日應該攝取3杯牛奶來補充鈣質，據研究指出，婦女若有乳糖不耐症狀，在懷孕期因腸道內的菌類改變，可緩解此種現象，孕婦若擔心胎兒無法攝取足夠營養，可以麥片、豆漿或者羊奶來替代。+ @/ Q) J& S# x- W' A) Z
& ?3 j' z; a1 Q, ]1 p另外，孕婦需要透過大量運動來幫助生產，若孕期鈣質攝取不足，會容易造成抽筋、骨質疏鬆問題，多曬太陽對於活絡骨組織有很大的效果，切勿因孕期身體笨重而懶得運動，只要從飯後散步開始，循序漸進增加運動量，不但能改善腰痛，還可以減少水腫問題。
2 L" g0 r* c1 o9 c5.39.217.762 W7 T8 B) h. O) A; _' i, ?
1 _* j* B' z( Otvb now,tvbnow,bttvb1 J9 r: i- K4 ?5 l( J
$ z) j; C5 |" @! m! I% W2 e/ | r5 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t; K- R) X4 k4 g' E
5.39.217.765 V2 y, n% q3 r: t& g9 h
2 i7 o3 G$ C, ]; N+ R公仔箱論壇健康 編輯整理 |
發表於 2016-9-13 07:29 AM
| 
