本帖最後由 serrurier 於 2016-9-8 02:18 AM 編輯
0 B( u6 h/ q5 V- g2 \/ B4 D2 k6 H6 }1 @7 g
功課太多常看電視 三分一加童睡眠不足
. w- @% o! u% {+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- i$ o9 Y# _$ P5 c5 h; n/ G5.39.217.766 P1 l0 N ^% a1 J+ D! ~
4 U* f! C' I& ?- L! X
加拿大非牟利組織ParticipACTION就兒童和青少年體力活動進行的研究報告《2016Participaction Report Card on Physical Activity for Children and Youth》顯示，加拿大有近三分一學齡兒童缺乏足夠睡眠，而且他們體力活動太少和花太多時間看電視。公仔箱論壇9 v5 t0 K- C5 ~; t
( u3 Z$ z# A$ [* l! r1 @; }) G
兒童需具質素睡眠公仔箱論壇; M T3 ~5 a/ m4 M! ^' g
2 q" w9 y. }5 F公仔箱論壇兒童和成人均需經常有具質素睡眠，以助維持認知功能和免疫系統處於最佳狀態，但對腦部和身體正在發展兒童而言，足夠睡眠尤其重要，所以兒童較成年人需要更多睡眠。研究報告指出，兒童需應付繁重功課，加上長時間看電視，令他們延遲入睡時間，導致他們的睡眠質素轉壞和睡眠時間不足。根據加拿大兒科協會（CanadianPaediatric Society）指引，一名新生嬰兒或每天要睡眠長達16小時，隨年紀漸長，睡眠時間會減少，但學前幼兒和直至10歲兒童通常仍須每天睡眠10至12小時，而少年的睡眠時間則需9至10小時。
3 r% d5 d2 G( E J. f, _3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L: i* ^% c+ D
德格拉斯心理健康大學研究所（DouglasMental Health University Institute）睡眠專家古伯（Reut Gruber）表示，睡眠指引只是一個建議，每個兒童睡眠模式各有不同。他指出，當兒童睡眠時間不足，他們可能覺得難以集中注意力、學習新東西或控制情緒，若兒童在學校情緒不穩，他們表現良好的機會也不多。侯斯頓大學臨床心理學家阿爾法諾（CandiceAlfano）表示，父母應注意兒童每天起床時狀況，如果他們遲遲不願起床或因睡得不夠，或引發容易憤怒和反應過大。5.39.217.76, Y' ~# H# r2 _$ m. u: `
* q5 h. ?, A8 U- Z: U資料來源：星報 |
發表於 2016-9-8 02:15 AM
| 