本帖最後由 serrurier 於 2016-9-8 02:18 AM 編輯 5 M# H: g! C8 j, Z
& k: ^( a x* a1 R2 i2 z6 b5.39.217.76功課太多常看電視 三分一加童睡眠不足公仔箱論壇, \/ k1 P# z b" \4 U
% K* {: ]" J3 l+ \5 M9 f: U) ?
( C( q: v' K& Y8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 u) X' b) p/ L; ~# G, N1 P9 \
加拿大非牟利組織ParticipACTION就兒童和青少年體力活動進行的研究報告《2016Participaction Report Card on Physical Activity for Children and Youth》顯示，加拿大有近三分一學齡兒童缺乏足夠睡眠，而且他們體力活動太少和花太多時間看電視。5.39.217.765 a" r N: i( u/ [. h% B
/ P/ T6 o1 X" H1 U& l# A
兒童需具質素睡眠6 L. g% L! J3 y) Y' j
; |/ r8 j" L/ P6 s: o2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兒童和成人均需經常有具質素睡眠，以助維持認知功能和免疫系統處於最佳狀態，但對腦部和身體正在發展兒童而言，足夠睡眠尤其重要，所以兒童較成年人需要更多睡眠。研究報告指出，兒童需應付繁重功課，加上長時間看電視，令他們延遲入睡時間，導致他們的睡眠質素轉壞和睡眠時間不足。根據加拿大兒科協會（CanadianPaediatric Society）指引，一名新生嬰兒或每天要睡眠長達16小時，隨年紀漸長，睡眠時間會減少，但學前幼兒和直至10歲兒童通常仍須每天睡眠10至12小時，而少年的睡眠時間則需9至10小時。5.39.217.76( f* g1 i" A$ p; M/ t8 W
公仔箱論壇) x. i: c/ q& h5 ?
德格拉斯心理健康大學研究所（DouglasMental Health University Institute）睡眠專家古伯（Reut Gruber）表示，睡眠指引只是一個建議，每個兒童睡眠模式各有不同。他指出，當兒童睡眠時間不足，他們可能覺得難以集中注意力、學習新東西或控制情緒，若兒童在學校情緒不穩，他們表現良好的機會也不多。侯斯頓大學臨床心理學家阿爾法諾（CandiceAlfano）表示，父母應注意兒童每天起床時狀況，如果他們遲遲不願起床或因睡得不夠，或引發容易憤怒和反應過大。
, A+ L9 ]: J8 V$ P* u2 \+ x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; F) O3 L3 L1 ? Q
資料來源：星報 |
發表於 2016-9-8 02:15 AM
| 